Meine Lieben, Jahresende. Keine großen Reden. Wir haben dieses Jahr alle unsere Kämpfe gehabt – Essen, Stress, Alltag, Motivation. Trotzdem seid ihr hier. Dran geblieben. Das zählt. Ich möchte euch Danke sagen. Fürs Vertrauen, für eure Fragen, für jeden Fortschritt – egal wie klein. 2026 soll kein neues „ich fange wieder an“ Jahr werden. Sondern ein „ich mache weiter“ Jahr. Im Januar geht’s wieder mit neuer Energie rein – klarer, strukturierter, mit Challenge und Campus-Power. Wer wächst, bleibt. Wer bleibt, verändert sein Leben. Punkt. Schreibt mir unten einfach kurz: Was war euer größter Gewinn aus diesem Jahr – egal ob körperlich oder mental? Ich lese alles. Auf ein starkes 2026. Gemeinsam. – Sepp

Meine Lieben. Ich hoffe ihr seid gut durch die Feiertage gekommen. Wie lief es? Was war besonders herausfordernd. Schreibt gerne alles in die Kommentare, ich freu mich auf viele Geschichten. Liebe Grüße, Sepp❤️😍

Meine Lieben, heute ist Heiligabend.Und ganz ehrlich: Heute muss nichts besser werden. Niemand disziplinierter, motivierter oder „braver“. Viele stehen heute unter Stress. Erwartungen. Termine. Essen. Familie. Alte Themen, die wieder hochkommen.Und genau deshalb wollte ich mich heute einfach melden – ohne Druck. Wenn heute nicht alles harmonisch ist, ist das okay.Wenn du genervt bist, müde, überfordert oder einfach froh, wenn der Tag vorbei ist – auch okay. Familie ist schön. Und manchmal auch anstrengend. Beides darf sein. Heute geht es nicht um Ziele. Nicht um Pläne.Nicht um Veränderung. Heute geht es um Nähe. Oder um Abstand, wenn der gerade gut tut. Um kurze Pausen. Um Durchatmen. Um Menschsein. Pass heute gut auf dich auf. Sei nachsichtig mit dir. Und erwarte nicht zu viel von diesem Abend – außer, dass er vorbeigeht. Ich wünsche dir einen ruhigen Heiligabend 🤍 Coach Sepp

Hier kannst du mir direkt deine Fragen stellen – egal ob zu Ernährung, Training, Motivation oder Mindset. Schreib sie als eigenen Beitrag, nicht als Kommentar, damit alles übersichtlich bleibt. Ich lese regelmäßig mit und beantworte so viel wie möglich – ehrlich, direkt und ohne Bullshit. 👇 Also los: Was willst du von mir wissen?

Meine Lieben, ich wünsche euch einen super Start in die neue Woche. Wie liefs bei euch? Was war super oder was war herausfordernd? Schreibt alles in die Kommentare. Ganz liebe Grüße.