Meine Lieben, Jahresende. Keine großen Reden. Wir haben dieses Jahr alle unsere Kämpfe gehabt – Essen, Stress, Alltag, Motivation. Trotzdem seid ihr hier. Dran geblieben. Das zählt. Ich möchte euch Danke sagen. Fürs Vertrauen, für eure Fragen, für jeden Fortschritt – egal wie klein. 2026 soll kein neues „ich fange wieder an“ Jahr werden. Sondern ein „ich mache weiter“ Jahr. Im Januar geht’s wieder mit neuer Energie rein – klarer, strukturierter, mit Challenge und Campus-Power. Wer wächst, bleibt. Wer bleibt, verändert sein Leben. Punkt. Schreibt mir unten einfach kurz: Was war euer größter Gewinn aus diesem Jahr – egal ob körperlich oder mental? Ich lese alles. Auf ein starkes 2026. Gemeinsam. – Sepp

Meine Lieben. Ich hoffe ihr seid gut durch die Feiertage gekommen. Wie lief es? Was war besonders herausfordernd. Schreibt gerne alles in die Kommentare, ich freu mich auf viele Geschichten. Liebe Grüße, Sepp❤️😍

Meine Lieben, heute ist Heiligabend.Und ganz ehrlich: Heute muss nichts besser werden. Niemand disziplinierter, motivierter oder „braver“. Viele stehen heute unter Stress. Erwartungen. Termine. Essen. Familie. Alte Themen, die wieder hochkommen.Und genau deshalb wollte ich mich heute einfach melden – ohne Druck. Wenn heute nicht alles harmonisch ist, ist das okay.Wenn du genervt bist, müde, überfordert oder einfach froh, wenn der Tag vorbei ist – auch okay. Familie ist schön. Und manchmal auch anstrengend. Beides darf sein. Heute geht es nicht um Ziele. Nicht um Pläne.Nicht um Veränderung. Heute geht es um Nähe. Oder um Abstand, wenn der gerade gut tut. Um kurze Pausen. Um Durchatmen. Um Menschsein. Pass heute gut auf dich auf. Sei nachsichtig mit dir. Und erwarte nicht zu viel von diesem Abend – außer, dass er vorbeigeht. Ich wünsche dir einen ruhigen Heiligabend 🤍 Coach Sepp

Ich sag’s wie’s ist: Ich hatte heute Morgen null Bock. Kalt, dunkel, die Woche im Kopf, tausend Ausreden. Aber ich bin trotzdem raus. Nicht für Schritte. Nicht für Kalorien. Für meinen Kopf. Für dieses Gefühl danach, wenn du weißt: „Ich hab’s wieder für mich getan.“ Und genau darum geht’s hier im Campus: Nicht perfekt sein. Sondern den einen Schritt machen, auch wenn’s unbequem ist. Wie startet ihr heute in den Samstag? Was tut ihr heute für euch?

Meine Lieben, mit etwas Verspätung hier die neue Wochen Challenge. 1 Satz Wahrheit – jeden Abend. Schreib jeden Abend einen Satz in die Kommentare: 👉 „Was hat mich heute wirklich gestresst, getriggert oder aus meinem Rhythmus gebracht?“ Kein Druck. Kein Perfekt. Nur Ehrlichkeit. Das bringt am meisten Veränderung. Lets Go…