El embarazo, el parto y el posparto son etapas de gran vulnerabilidad y en ocasiones, el acompañamiento profesional puede ser necesario. La idealización de la maternidad, la culpa o la vergüenza pueden hacer que pedir ayuda resulte difícil. Sin embargo, sentirse triste, desbordada o desconectada en esta etapa no te convierte en una mala madre. La depresión posparto es el trastorno mental más frecuente en el periodo perinatal, pero todavía muchas mujeres la viven en silencio. Afecta entorno al 10-20% de las madres en posparto. A pesar de ello sigue estando MUY INFRADIAGNOSTICADO. La idealización de la maternidad juega en contra de la visibilización y la detección precoz de este diagnóstico. Los síntomas pueden aparecer durante el primer y segundo año tras la llegada del bebe. Pueden presentarse síntomas como: tristeza intensa, ansiedad, insomnio, irritabilidad, dificultad para cuidarse a una misma y a los otros. Se puede sentir como una falta de disfrute del bebé, baja satisfacción con la maternidad, miedo a quedarse a solas con el bebé, dificultades en la lactancia, sensación de desconexión, problemas en la vinculación. Hablar de ello, nombrarlo y pedir apoyo también forma parte de cuidar. En Vinculare acompañamos la salud mental perinatal con una mirada especializada, sensible y respetuosa con la singularidad de cada historia. Porque cuidar de quien cuida es lo más importante ❤️‍🩹 IG: @clinicavinculare #depresionposparto #saludmentalperinatal

Tu cuerpo necesita movimiento, pero también respeto.Por eso hemos preparado un HIIT sin impacto, adaptado al postparto y pensado para: ✔️ Cuidar tu suelo pélvico ✔️ Proteger tu abdomen y diástasis ✔️ Recuperar fuerza y energía Sin saltos. Sin sobrepresiones. Sin riesgos innecesarios. 🎥 Haz clic y entrena con nosotras https://youtu.be/bX4dLiwKXyw?si=MOpSHy5rbka3CqIG Recuerda: no es volver a ser la de antes… es reconstruirte más fuerte desde dentro 🤍

Después del embarazo tu abdomen necesita reconectar, no exigirse. No se trata de “quitar barriga”.Se trata de: ✨ Proteger tu suelo pélvico ✨ Mejorar tu diástasis ✨ Evitar dolor lumbar ✨ Recuperar estabilidad y fuerza real Hacer abdominales tradicionales demasiado pronto puede aumentar la presión y retrasar la recuperación. Ahora tu cuerpo necesita activación profunda, respiración coordinada y progresión sin impacto. Te dejamos un vídeo de trabajo abdominal seguro para postparto para que empieces a reconectar de forma adecuada 🤍https://youtu.be/hS1d6qUupL4?si=F5MU41613Qweovj6 Y si quieres hacerlo con supervisión profesional, estamos aquí para acompañarte.

Después del parto tu cuerpo no necesita exigencia.Necesita movimiento inteligente. Entrenar en esta etapa, de forma segura y sin impacto, puede ayudarte a: ✨ Recuperar tu suelo pélvico ✨ Mejorar la diástasis abdominal ✨ Disminuir dolores de espalda y pelvis ✨ Sentirte con más energía (aunque duermas poco) ✨ Regular tu sistema nervioso y tu estado de ánimo ✨ Volver a sentirte fuerte y capaz No es volver a ser la de antes. Es construir una versión más consciente y sólida de ti. Te dejamos un vídeo de entrenamiento sin impacto, adaptado al postparto, para que puedas empezar con seguridad desde casa 🤍https://youtu.be/4CkYfS1hNSQ?si=R5vr4JzKmys13r-W Y si quieres que te acompañemos de forma personalizada, estamos aquí para sostener tu proceso. Tu recuperación importa.