📝En este curso aprenderás de forma práctica y segura cómo realizar el masaje perineal durante el embarazo, una técnica respaldada por evidencia científica de grado A que contribuye a reducir el riesgo de desgarros perineales graves en el parto. 🤰Abordaremos cuándo comenzar, por qué es importante y qué cambios fisiológicos, como el aumento de la elastina en las últimas semanas de gestación, favorecen la preparación del tejido. 🌟Explicaremos cómo realizar una correcta preparación previa, incluyendo higiene, cuidado de las uñas y elección de aceites 100% naturales ricos en vitamina E. 🌟Posteriormente desarrollaremos el protocolo paso a paso, trabajando tanto maniobras externas como internas, con estiramientos progresivos y coordinados con la respiración para mejorar la elasticidad y la confianza corporal. 🌟También conocerás alternativas al masaje manual, como el uso de instrumental flexible que facilita el auto-masaje cuando existe dificultad de acceso o no se cuenta con ayuda de la pareja. Finalmente, revisaremos los errores más frecuentes y las recomendaciones clave sobre frecuencia, duración y entorno adecuado, para que puedas integrar esta práctica de forma segura y eficaz en tu preparación al parto. 🏃🏻‍♀️A qué esperas¡¡¡¡¡ Entra en Classroom y Consigue tu curso

🤰Durante años el parto se ha asociado al miedo, al dolor y a la sensación de perder el control. Sin embargo, cada vez más investigaciones en psicología perinatal y obstetricia muestran que la preparación mental, la respiración y la comprensión del proceso fisiológico del parto pueden cambiar profundamente la experiencia del nacimiento. 🧘🏻‍♀️El hipnoparto (Hypnobirthing) es un método basado en respiración consciente, relajación profunda, visualización guiada y educación sobre el parto, diseñado para ayudar a la mujer a reducir el miedo, disminuir la ansiedad y favorecer un estado de calma que facilita la liberación de oxitocina, la hormona clave del parto. 🙋🏻‍♀️Diversos estudios han observado que estas herramientas pueden mejorar la percepción del dolor, aumentar la sensación de control y favorecer una experiencia de parto más positiva, además de implicar activamente a la pareja o acompañante como apoyo durante el proceso. Si quieres ir un paso más allá… 📅 El lunes 23 a las 19:00 realizaremos una sesión introductoria sobre hipnoparto donde podrás descubrir estas herramientas de forma práctica.Podrás unirte online a través de la comunidad Círculo Materno o asistir presencialmente en FisioandTherapies. Si estás embarazada —o simplemente quieres prepararte para el parto desde la información, la calma y la confianza— esta sesión puede cambiar la forma en la que imaginas el nacimiento de tu bebé. ✨ Te esperamos.

🙋🏻‍♀️¿Qué sabemos y qué no (evidencia cuantitativa)? El masaje perineal antenatal (habitualmente desde ~34–35 semanas, autoadministrado o por pareja) muestra un beneficio consistenteen reducir episiotomía y trauma perineal que requiere sutura, especialmente en primíparas(Cochrane, 2013). 📈Para las amantes de la estadística: - Trauma que requiere sutura: RR 0,91 (IC95% 0,86–0,96); NNTB 15 (Cochrane, 2013). - Episiotomía: RR 0,84 (IC95% 0,74–0,95); NNTB 21 (Cochrane, 2013). 🔝Recomendaciones: -Ideal para primíparas y mujeres que deseen estrategias autogestionadas de bajo coste (Cochrane, 2013). -Cuándo y cuánto (gestantes): iniciar ~34–35 semanas; protocolos habituales: 5–10 min, 3–4 veces/semana (o diario si cómodo). En Cochrane no se observa una relación dosis–respuesta clara. -Cómo: manos limpias, lubricante, presión suave “hacia abajo y lateral”, sin forzar dolor. -Precauciones (explicitar): evitar si hay dolor intenso, sangrado, infección genital activa o si el/la profesional desaconseja por condiciones obstétricas individuales; detener si aparecen síntomas preocupantes. 🎥¿Quieres que subamos al aula un vídeo con el paso a paso del masaje perineal para poder realizarlo de forma efectiva, eficiente y sin riesgos?

La lactancia no siempre es solo “poner al bebé al pecho”.A veces necesitas extraer.A veces quieres crear tu propio banco de leche.Y muchas veces… simplemente quieres hacerlo bien y con tranquilidad. Este curso online está diseñado para que entiendas cómo extraer, conservar y utilizar tu leche materna de forma segura, práctica y sin estrés. Porque la información clara da confianza.Y la confianza cambia la experiencia. 🌿 ¿Qué aprenderás? ✨ Cuándo y por qué puede ser útil la extracción ✨ Diferencias entre extracción manual y con sacaleches ✨ Técnicas para aumentar la producción sin dañar el pecho ✨ Cómo crear tu propio banco de leche en casa ✨ Normas actualizadas de conservación (nevera, congelador, transporte) ✨ Cómo descongelar y ofrecer la leche correctamente ✨ Errores frecuentes que pueden estropear la leche Todo explicado paso a paso, con evidencia actual y desde una mirada respetuosa y realista. 🤍 ¿Para quién es este curso? ✔ Embarazadas que quieren prepararse antes del nacimiento ✔ Madres que necesitan extraer leche por trabajo o conciliación ✔ Mamás con bebés prematuros o con dificultades de agarre ✔ Mujeres que desean crear un banco de leche por tranquilidad ✔ Cualquier madre que quiera información fiable y sin mitos Te dejo un adelanto, puedes ver el vídeo completo en Cursos/Classroom Descárgalo y aprende a gestionar tu lactancia con confianza y tranquilidad 🤍

Tu cuerpo necesita movimiento, pero también respeto.Por eso hemos preparado un HIIT sin impacto, adaptado al postparto y pensado para: ✔️ Cuidar tu suelo pélvico ✔️ Proteger tu abdomen y diástasis ✔️ Recuperar fuerza y energía Sin saltos. Sin sobrepresiones. Sin riesgos innecesarios. 🎥 Haz clic y entrena con nosotras https://youtu.be/bX4dLiwKXyw?si=MOpSHy5rbka3CqIG Recuerda: no es volver a ser la de antes… es reconstruirte más fuerte desde dentro 🤍