La fisioterapia de suelo pélvico puede marcar un antes y un después en tu embarazo (y en tu postparto). No se trata solo de “hacer Kegels”. Se trata de preparar tu cuerpo para sostener, adaptarse y dar a luz de la mejor forma posible. Durante el embarazo podemos ayudarte a: ✔️ Prevenir pérdidas de orina ✔️ Disminuir dolor lumbar, pélvico o de pubis ✔️ Mejorar tu postura y respiración ✔️ Enseñarte a empujar de forma eficaz en el parto ✔️ Preparar el periné para reducir riesgo de desgarros ✔️ Conectar con tu core y tu bebé Porque tu cuerpo está cambiando… y acompañarlo bien es clave. 💡 Cuidarte ahora es invertir en tu recuperación después.

Hay duelos que no siempre se ven, pero dejan una huella inmensa. El duelo perinatal existe. Y no sólo atraviesa a una madre o a un padre de forma individual: también puede impactar profundamente en la relación de pareja. A veces, una persona necesita hablar, llorar y recordar. La otra, quizá, intenta sostener desde el silencio, la acción o las responsabilidades del día a día. Y aunque por fuera parezcan formas muy distintas de vivirlo, ninguna es mejor que la otra. Muchas veces son solo maneras diferentes de intentar sobrevivir al dolor. El problema aparece cuando el duelo no puede nombrarse. Cuando se calla. Cuando cada uno queda solo dentro de su propia herida. Entonces pueden aparecer: • distancia • incomprensión • conflictos • sensación de soledad Y no porque la pareja esté fallando, sino porque hay dolores que a veces no se saben compartir. En estos procesos, puede ayudar: • nombrar al bebé • respetar los distintos ritmos • proteger el espacio de pareja • poner límites al entorno • crear rituales de recuerdo Y a veces, también, pedir ayuda profesional. Sobre todo cuando: • el dolor no disminuye • aparecen reproches o bloqueos • hay mucho miedo a un nuevo embarazo • la pareja empieza a alejarse El duelo perinatal no tiene por qué separar. Con acompañamiento, también puede convertirse en un proceso de mayor conexión, cuidado y verdad compartida. Si estás pasando por algo así, no tienes que sostenerlo a solas. Mereces un espacio seguro donde tu dolor —y también vuestro vínculo— pueda ser acompañado con respeto, cuidado y sin juicio. 🤍

Descubre el Poder de un Suelo Pélvico Saludable ! Tu suelo pélvico merece toda tu atención y cuidado. Por eso te dejo esta guía completa y práctica, aprenderás los secretos para fortalecer, cuidar y mantener la salud de esta área vital de tu cuerpo de forma simple pero efectiva. Descubre cómo mejorar la calidad de tu vida diaria mediante una serie de ejercicios cuidadosamente seleccionados y consejos prácticos, diseñados por expertos en fisioterapia especializada en suelo pélvico. Esta guía te acompañará en un viaje hacia una mejor comprensión de tu cuerpo, ofreciéndote las herramientas necesarias para fortalecer y mantener tu suelo pélvico en óptimas condiciones. En estas páginas encontrarás: - Ejercicios paso a paso, adaptados a diferentes niveles de habilidad, para fortalecer el suelo pélvico. - Consejos prácticos sobre posturas, hábitos de vida y técnicas para mejorar la salud de tu suelo pélvico. - Estrategias probadas para prevenir problemas comunes, como incontinencia urinaria o prolapsos, y mejorar la calidad de vida. Descubre la importancia de cuidar tu suelo pélvico y cómo puede influir en tu bienestar general. Con esta guía, te convertirás en la mejor versión de ti misma, fortaleciendo no solo tu cuerpo, ¡sino también tu confianza y comodidad en cada paso que des! VE A CLASSROOOM 👉 Y EMPIEZA A LEER, o si tu eres más de versión en papel PUEDES CONSEGUIR EN AMAZON https://www.amazon.es/dp/B0CQ37NH9N?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_50PS7081ZTVS465JC9P4

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No tienes que ser perfecta para hacerlo bien. En la maternidad aparece muchas veces una presión silenciosa: hacerlo todo bien, no equivocarse, responder siempre de la mejor manera. Pero tu bebé no necesita perfección. Necesita algo mucho más importante: una madre suficientemente buena. Porque sí, a veces te equivocarás. Te cansarás. Perderás la paciencia. Habrá momentos en los que no tengas energía. Y aun así, eso no rompe el vínculo. Lo que realmente lo construye es lo que ocurre después: cuando paras, cuando abrazas, cuando te disculpas, cuando explicas lo que pasó, cuando vuelves a conectar. Ahí es donde tu hijo aprende algo esencial: que los vínculos pueden tensarse… y también repararse. Y que, incluso así, siguen siendo seguros.❤️‍🩹 @clinicavinculare