🔥 3-Wochen Dead-Hang-Challenge (ab 1. Dezember) 🔥

8d (edited) • Training

Hey zusammen,lasst uns den Jahresendspurt noch richtig rocken – und unsere Griffkraft so stark machen, dass wir an Weihnachten die Walnüsse mit der Hand knacken können 😄💪

Start: 1. Dezember

Dauer: 3 Wochen (1.12. – 21.12.)

👉 Two-Hand Hang (Kategorie 1)

Beidhändiger Dead Hang – maximale Zeit

👉 One-Hand Hang (Kategorie 2)

Einarmiger Dead Hang – maximale Zeit(links + rechts → Zeiten werden addiert)

👉 Man kann sehr gerne in beiden Kategorien mitmachen.

🎥 Pflicht:

Bitte ein Video von jedem Versuch posten (Start, Update & Finale), damit wir den Fortschritt wirklich sehen können.

🗓️ Ablauf:

Woche 1 (ab 1.12.): Startzeit + Video posten
Woche 2: Update + Video
Woche 3: Finale Zeit + Video & Progress

Ich mache am 1. Dezember direkt meinen ersten Versuch 😄Wer ist dabei?

18 comments

Calisthenics Campus

skool.com/calisthenicscampusfree

Die #1 Calisthenics-Community im DACH-Raum!💪

Gemeinsam starten. Gemeinsam wachsen.

Leaderboard (30-day)

+35

+32

+30

+22

+20