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Calisthenics Campus
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37 contributions to Calisthenics Campus
10d •
🔥 3-Wochen Dead-Hang-Challenge (ab 1. Dezember) 🔥
Hey zusammen,lasst uns den Jahresendspurt noch richtig rocken – und unsere Griffkraft so stark machen, dass wir an Weihnachten die Walnüsse mit der Hand knacken können 😄💪 Start: 1. Dezember Dauer: 3 Wochen (1.12. – 21.12.) 👉 Two-Hand Hang (Kategorie 1) Beidhändiger Dead Hang – maximale Zeit 👉 One-Hand Hang (Kategorie 2) Einarmiger Dead Hang – maximale Zeit(links + rechts → Zeiten werden addiert) 👉 Man kann sehr gerne in beiden Kategorien mitmachen. 🎥 Pflicht: Bitte ein Video von jedem Versuch posten (Start, Update & Finale), damit wir den Fortschritt wirklich sehen können. 🗓️ Ablauf: - Woche 1 (ab 1.12.): Startzeit + Video posten - Woche 2: Update + Video - Woche 3: Finale Zeit + Video & Progress Ich mache am 1. Dezember direkt meinen ersten Versuch 😄Wer ist dabei?
3 likes • 5d
@Jakob J Sehr stark! 💪🏼
1 like • 1h
@Jakob J Was für Anpassungen hast du gemacht? 🤔☺️
16d •
Vorstellungsrunde
Huhu, ich bin Maite, bin 28 Jahre alt und komme aus der Nähe von Bremen. 😊 ich möchte weg vom Kraftsport und mit Calisthenics anfangen , weil ich gemerkt habe, dass mich die wenigen Wiederholungen doch schon manchmal im Alltag einschränken. Besonders verschlechtert hat sich meine Pace beim laufen. Das war dann genug Anlass für mich, was zu ändern. Und ich möchte endlich auch mal nen Handstand können kann bisher nur verschiedene Kopfstand Variationen. 😁
5 likes • 16d
Willkommen! 💪🏼😊
27d •
Training und Regeneration
Hey Sportsfreunde, ich habe Mal ne Frage zum Thema Regeneration. Aktuell Trainiere ich drei Mal die Woche. Mo, Mi und Fr. Dazwischen mache ich manchmal ein paar Beinübungen. Am liebsten würde ich noch mehr Trainieren, aber ich weiß ja, das die Zeit der Regeneration genauso wichtig ist. Aber gewöhnt sich der Körper nicht irgendwann daran, so dass er weniger Zeit zur Regeneration benötigt? So dass man jeden Tag trainieren könnte? Und falls ja, woran merkt man, ob man mit weniger Regeneration auskommt? Wie handhabt ihr das?
3 likes • 25d
Gute Frage. 😊 Also der Körper gewöhnt sich ja eher an das Training selbst mit der jeweiligen Belastung. Es könnte sein, dass, wenn man länger nur dasselbe mit derselben Last trainiert, der Körper ja nicht an seine Trainingsgrenze kommt und so an sich schneller regeneriert, weil es ihn nicht genug gefordert hat. Je nachdem wie regelmäßig du das Training an das aktuelle Trainingsniveau des Körpers anpasst, braucht er schon die Zeit zum regenerieren. 😊 Wenn man jetzt die Trainings splittet, kann man ja mehr Volumen in einer Woche schaffen, falls du das anstrebst. Ich trainiere hauptsächlich Mo und Mi, weil ich nebenbei noch Fußball spiele - Freitag optional wenn es zeitlich passt oder ich Lust habe. 😁 Ich denke, man wird die fehlende Regeneration merken, wenn man sich nicht fit fühlt oder nicht 110% geben kann. 🤔 Hoffe das beantwortet deine Frage. 😊
26d •
Mal was neues Probieren
Hallo, Ich bin aus purer Neugier hier. Will mal schauen was mit Calisthenics alles möglich ist und mich mal probieren, da Fitnessstudio mich seit längerer Zeit echt langweilt
5 likes • 25d
Willkommen! 🤗
Oct 12 •
Cali im Winter 🥶
Ich habe dieses Jahr in der warmen Jahreszeit mit Calisthenics angefangen. 💪 Wie macht ihr das, wenn’s kälter wird? Zieht ihr draußen durch – komme, was wolle 🥶 – oder verlegt ihr das Training nach drinnen?
1 like • Oct 19
@Jakob J kam auf die Übung an. 😁 würde sagen 6-7
1 like • 30d
@Jakob J Ah sehr gut 🤩 dann viel Spaß damit! ☺️
1-10 of 37
@marie-dicke-9757
Hello, I‘m Marie. I‘m 29 years old. My hobbies are playing soccer and I started my calisthenics journey recently. 😁⚽️🤸🏽♀️
Active 1h ago
Joined Jul 26, 2025
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