Hey liebe Cali- Freunde, ich gebe etwas Update: Angefangen mit der Training in Juni,- täglich, 1 Tag Cardio am Sonntag und Mittwoch gemischt. Immer in der Früh Training, aber ich teile auf. Mehrfach am Tag insgesamt. Ich bin am 27.01.60J alt geworden. Zuvor in den letzten Jahren eher Joggen und Rennrad gemacht. Klimmzüge im Juni vom Null wieder angefangen. Ja, es könnte auch schneller gehen, aber auch wenn langsamer, geht voran. Mit Schwankungen. Jetzt: 17 Liegestütze auf einmal geht immer in der ersten Runde, manchmal auch 21. MIt Ring 10, mit Klimmzugsstange max 7 Klimmzüge am schlechteren Tagen nur 4,5. Dips- macht spaß aber schön sauber schaffe ich nicht. Handstand an der Wand - aber nicht die beide Beine gleichzeitig hoch, - mit einem. Leicht kann ich so auch meine Arme beugen. - Ich bin 164 cm begann mit 71 kg, jetzt 69, aber viel mehr Muskeln. Meine Rumpfstabilität ist ein riesiges Unterschied. Wir haben in der Familie zu lockere Gewebe und Gleitwirbeln mit Instabilität und leicht Einblutungen- was ich manchmal nicht weiß woher.. ( Eine leichtere Form vom Ehlers Danlos Syndrom vielleicht?...) Meine Schwester ist Physiotherapeutin aber leider selbst mit Rückenschmerzen und co. Ich habe ihr und ihren Kinder empfohlen mit Cali anzufangen. Mit Leistungsport ging mein Rücken manchmal raus und ich konnte nicht mehr auf den Füßen stehen, teilweise mit kleine Lähmungen und Ausstrahlung bis der Wirbel zurückging. Ich konnte daher kaum Wandern obwohl ich sehr liebe wandern- und mein Hund auch. Joggen war auch riskant aber da hielt ich mich besser. Fahrrad, Rennrad- war ok. Jetzt: Ich mache was ich will. Ich habe null Probleme. Starke tiefe Bauch und Rückenmuskulatur und Glutealmuskeln. Hält meine Wirbeln wie eine Korsette. - Sieht auch cool aus. Die Leute kommen nicht mehr klar damit wie alt ich sei. Sie denken um die 40. - Ich denke nur mein Gesicht verrät mich doch. 😂 Ganz schweren und großen Rucksack stundenlang tragen und noch was in der Hand weil der Zug nicht kommt: no Problem. Calisthenics ist Gamechanger... Ich kann nur jedem empfehlen.

Sooo Leute, ich habe mich jetzt auch mal getraut und, mit so viel Support wie ich noch brauche, einfach einen Muscle up versucht. 💪🏼 Hat ein Mal funktioniert, ein zweites Mal direkt hinterher leider noch nicht, aber damit lässt sich schon mal arbeiten. 😁

Ihr habt euch neue Workouts zum mitmachen gewünscht, weshalb ich direkt ein neues Bauchworkout für euch gedreht habe💪 - 10 Minuten - kurz & intenisv - für die komplette Bauchmuskulatur - jede Menge Spaß =) Ihr findet das Workout im Classroom unter "Workouts zum mitmachen" oder indem ihr hier auf den Link klickt: https://www.skool.com/calisthenicscampusfree/classroom/f7535507?md=edff6ef320ae40f0873c762d36b972cc Gebt ordentlich Gas und viel Spaß beim mitmachen!😁 Wie anstrengend findet ihr das Workout?👇🏻

Ich komme ursprünglich aus dem Fußball. Für mich gab es seitdem ich laufen konnte nur den Ball. 6-Mal die Woche Training und Spiel. Fußball war nicht nur meine Leidenschaft, sondern ein rießen Bestandteil meines Lebens. Doch dann gab es diesen einen Moment in der Schule: Ein Schulfreund, den ich nie als sportlich wahrgenommen hatte, überholte mich beim Cooper-Test. Das war damals eigentlich immer meine Paradedisziplin. Er erzählte mir, dass er mit Calisthenics angefangen hatte. Das hat mich sofort fasziniert, wie man mit dem eigenen Körper so viel verändern kann. Denn in kürzester Zeit ist er einfach eine unglaubliche Maschine geworden :D Er nahm mich mit in seinen Garten, wo er mit seinem Vater ein paar Stangen aus Wasserrohren aufgebaut hatte. Dort habe ich meine ersten Klimmzüge (bzw. eher gescheiterten Versuche 😅) gemacht. Das hat meine Neugierde und meinen Ehrgeiz geweckt. Von da an habe ich parallel zum Fußball immer mehr Calisthenics trainiert, bis ich mich 2021 endgültig entschieden habe mit Fußball aufzuhören und meine Zeit und Energie voll und ganz Calisthenics zu widmen. Wie bist du zu Calisthenics gekommen? Was motiviert dich am meisten dran zu bleiben? Schreibt es in die Kommentare🙏

Ich heiße Julian, bin 24 Jahre alt und komme aus Wien. Ich bin Anfänger und freue mich schon mithilfe dieser Community einen gesunden und starken Körper aufzubauen. Meine Ziele sind auf jeden Fall, für den Anfang eine solide Grundkraft aufzubauen und motiviert dran zu bleiben, um später an fortschrittlicheren Übungen zu arbeiten.