Hey! In welchem Abstand macht ihr Deloads und wie sehen die bei euch aus? ☺️

Dennis Schwarz komm Park.

Hi Zusammen, für eine gesunde Ernährung sowie der notwendigen Inhaltsstoffe für das Krafttraining (Eiweis, Kohlenhydrate, etc.) gibt es ja bereits unzählige Videos. Mich würde aber mal von euch interessieren, wer von euch behaupten würde, dass er sich weitestgehend gesund ernährt und ob jemand von denen ein wenig aus dem Kühlschrank plaudern mag, was ihr so zu den einzelnen Mahlzeiten verspeist. Macht es einen großen Unterschied ob ihr einen Ruhe- oder Trainingstag habt, falls ja, wie sieht dieser zum Beispiel aus? Was genau esst ihr so und wann vor/nach eurer Trainingseinheit sowie auf den restlichen Tag verteilt? Vielleicht habt ihr ja ein paar leckere Tipps im Tiefkühler? 🤭 Wie schaut es an einem normalen Arbeitstag aus, bereitet ihr euch Essen vor, was denn zum Beispiel? Ich freue mich schon auf einen anregenden Austausch. Würde mich freuen hierüber ein paar interessante Inspirationen zu erhalten. Vielen Dank schon mal an Euch alle, gutes Training und liebe Grüße 🤗💪🏼