@Dennis Schwarz & @Michael Richter Dank euch checke ich es erstmal. Bitte einmal schauen ob meine Muscle Up Versuche (Video 1. links ), Mit Band (2. Video), ob das explosive Pul ups (Video 3), und ob die tiefe Bar Dips (4. Video) auch korrekt sind. @Dennis Schwarz ich habe mein Training heute nach deinem Video gestaltet. D.h. nach warm Up, 5 Muscle Up Versuche, 5 mit Band, 3× 5 Explosive Pul ups & 3×5 Tiefe Bar Dips. Ich denke euch im voraus 🙌

Hey! 😊 Ist jemand von euch beim Calisthenics Meet Up von Gornation in Münster am 11.07.2026?

Hallo zusammen! Ich bin Norman, 43 Jahre aus Berlin und habe 4 Jungs. Ich möchte wieder deutlich fitter werden und vor allem für meine Jungs ein gutes Vorbild sein. Letztes Jahr habe ich begonnen wieder regelmäßig zu trainieren und bisher schon mal 2x Xletix mitgemacht. Nächstes Ziel ist Tough Mudder im August und Klettersteig im September. Der Fokus ist erstmal die Grundfitness zu verbessern und dann gezielt für Muscle Up & Human Flag zu trainieren. Zeit und damit Regelmäßigkeit ist bei meiner Selbstständigkeit und Großfamilie die größte Herausforderung. Um mir zumindest die Wege zu sparen, habe ich mir einen Tolymp Tower in den Garten gestellt. Ich freue mich mit euch zu wachsen.

Grüßt euch, Warum kriege ich mich trotz Band nicht hoch? Ich mein die Transition nach oben.

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