Hey zusammen,lasst uns den Jahresendspurt noch richtig rocken – und unsere Griffkraft so stark machen, dass wir an Weihnachten die Walnüsse mit der Hand knacken können 😄💪 Start: 1. Dezember Dauer: 3 Wochen (1.12. – 21.12.) 👉 Two-Hand Hang (Kategorie 1) Beidhändiger Dead Hang – maximale Zeit 👉 One-Hand Hang (Kategorie 2) Einarmiger Dead Hang – maximale Zeit(links + rechts → Zeiten werden addiert) 👉 Man kann sehr gerne in beiden Kategorien mitmachen. 🎥 Pflicht: Bitte ein Video von jedem Versuch posten (Start, Update & Finale), damit wir den Fortschritt wirklich sehen können. 🗓️ Ablauf: - Woche 1 (ab 1.12.): Startzeit + Video posten - Woche 2: Update + Video - Woche 3: Finale Zeit + Video & Progress Ich mache am 1. Dezember direkt meinen ersten Versuch 😄Wer ist dabei?

Hallo, Ich bin aus purer Neugier hier. Will mal schauen was mit Calisthenics alles möglich ist und mich mal probieren, da Fitnessstudio mich seit längerer Zeit echt langweilt

Sooo Leute, ich habe mich jetzt auch mal getraut und, mit so viel Support wie ich noch brauche, einfach einen Muscle up versucht. 💪🏼 Hat ein Mal funktioniert, ein zweites Mal direkt hinterher leider noch nicht, aber damit lässt sich schon mal arbeiten. 😁

Hallo zusammen, ich bin Michael, 43 Jahre, verheiratet und 3 Teenager und komme aus der Schweiz nähe Basel. Habe seit der Grundschule immer wieder ein bisschen Fitness gemacht, mit Klimmzügen und Liegestützen. Mit 18 ein Jahr Fitnessstudio, dann aber wieder aufgehört. Seither sporadisch allerlei Sport betrieben, aber auch viele Zeiten ohne Sport. Vor 2 Jahren intensiver Krafttraining begonnen und vor einem halben Jahr auf den Geschmack von Calisthenics gekommen und beides kombiniert. Calisthenics scheint mir am meisten Spass zu machen! Habe schon verschiedenes probiert, wie Muscle-Up, Human Flag oder Frontlever. Einiges mit mässigem Erfolg. Dazu auch einfach Pullups und Dips. Muscle-Ups schaffte ich in Spitzenzeiten 3 Stk., Human Flag 1/2 Sekunde. In Pullups, Dips und Liegestützen bin ich stark. Aber für Muscle-ups etc. brauche ich klare Trainingspläne um weiterzukommen. Auch brauche ich wieder etwas Motivation, da ich seit zwei Monaten neben den Alltagsaufgaben nicht genügend Trainingsmotivation aufbauen kann und es somit oft auf der Strecke bleibt. Damit sind auch die Resultate wieder zurückgegangen. Meine Ziele wären: 1. 5 Muscle-up am Stück 2. Die Human Flag 5 Sekunden halten 3. Frontlever hinkriegen. Freue mich hier ein Teil der Community zu sein!

Woran arbeitest du gerade? Möchtest du deinen ersten Klimmzug schaffen, den Handstand meistern oder Muskeln aufbauen? Was hindert dich daran, dieses Ziel zu erreichen? 👉🏻 Schreib dein aktuelles Ziel und deine größten Herausforderungen in die Kommentare! Vielleicht gibt es hier jemanden, der vor den gleichen Herausforderungen stand und ein paar gute Tipps parat hat. Und wenn du schon was erreicht hast oder andere motivieren kannst, teile gern dein Wissen und deine Motivation mit den anderen! Wir sind hier, um uns gegenseitig zu unterstützen! 💪🔥