Šią savaitę kviečiu paeksperimentuoti ir padovanoti sau vieną ramesnę valandą prieš miegą. Jeigu pavyks, pabandyk likus maždaug valandai iki miego pamažu trauktis iš aktyvesnių dalykų: darbų, reikalų, rimtų pokalbių, nuolatinio naršymo. Tą laiką gali skirti tam, kas tave šiuo metu labiausiai ramina: arbatai, knygai, tyliam pasėdėjimui, lengvam tempimuisi, dušui, muzikai ar tiesiog tylai. Ryte, jei norėsis, atsakyk į keletą klausimų: – kaip užmigau vakar? – kaip jaučiuosi šį rytą? Jei kurią dieną nesigaus, nieko tokio, tai irgi dalis patirties. Labai lauksiu jūsų pasidalijimų, kokios patirtys. Ramių, švelnių vakarų, Ugnė

Bendruomenei labai svarbu pažinti vieniems kitus. Pasidalink komentaruose: ✨ Kuo esi vardu? 🏠 Iš kur esi? 👀 Kokiu nutikimu norėtumei pasidalinti su bendruomene? 🌱 Ko labiausiai tikiesi iš šitos erdvės? Labai smagu, kad esi čia. Pradėkim kurti šitą erdvę kartu! 🫶

Sveikinu su pirmąja gausesnio sniego diena Lietuvoje! ❄️ Įdomu, kaip kitur? Žinau, kad bendruomenėje turime žmonių iš Anglijos, Vokietijos, Norvegijos, Švedijos, Danijos, Lenkijos. O šią savaitę bendruomenėje laukia naujienų! 💪 Antradienį, 12:00 susitinkame 20–30 min. mankštai. Ji bus daugeliui, tikiu, kitokia nei esate įpratę, susipažinsite su Cantienica. Tai kūno laikyseną, judesius ir sąmoningumą lavinanti metodika, sukurta iš Šveicarijos kilusios Benitos Cantieni. Mankštą praves Milda Latkauskienė 🫶, patyrusi somatinių praktikų mokytoja, nuolat gilinanti žinias įvairiuose mokymuose Lietuvoje ir užsienyje. Jos profesionalumas ir dėmesys kiekvienam padeda žmonėms ne tik sustiprėti fiziškai, bet ir atrasti daugiau lengvumo kasdienybėje. (Daugiau apie Mildą) Šiai mankštai nereikės specialios aprangos, ją galėsite daryti kad ir ofiso susirinkimų kambaryje! Bet pažadu, kad palengvėjimo ir atsipalaidavimo tikrai pajusite! 🧘‍♂️Trečiadienį, 11:30 mūsų laukia jau įprasta pusvalandžio meditacijos degustacija. 🍏 Penktadienį, 12:00 susitinkame su viena geriausių (o gal ir geriausia) Lietuvoje gastroenterologe, Agne Šiatkiene. Su ja kalbėsime apie žarnyno ir mitybos poveikį perdegimui, jei norime į jį neįklimpti arba jei norime iš jo išeiti. Kur planuojate sudalyvauti gyvai? Gal kokių turite klausimų bendruomenės svečiams?

Šian meditacijoje įtraukisme šiuos ritmus. Kas nori išbandyti?

Šian gavau klausimą pati ir noriu jūsų paklausti: Kiek iš mūsų medituojame, kad pabūtume su savimi, o kiek, kad pabėgtume nuo savęs? Ką manote?