Kas mėnesį turėsime mėnesio temą, į kurią labiau gliinsimės. Tad klausimas jums, kokios temos norite sausį, kas būtų aktualiausia (žinoma, viskas perdegimo kontekste): Balsuokime!

1, 2, 3 - pradedame 😉 Ką tik įkėliau video su nuostabia mankša, kurią sukūrė @Milda Latkauskienė. Miofascijinių grandinių pagalba pažadinsi visą kūną. Išbandyk ir pasidalink, koks pojūtis po jos? 👇 Ko reikės, kad galėtumei ją padaryti? Tavęs ir erdvės, kur gali stovint atlikti pratimus. Daugiau nieko 💛 Pradedam judėti...💃

Šią savaitę kviečiu paeksperimentuoti ir padovanoti sau vieną ramesnę valandą prieš miegą. Jeigu pavyks, pabandyk likus maždaug valandai iki miego pamažu trauktis iš aktyvesnių dalykų: darbų, reikalų, rimtų pokalbių, nuolatinio naršymo. Tą laiką gali skirti tam, kas tave šiuo metu labiausiai ramina: arbatai, knygai, tyliam pasėdėjimui, lengvam tempimuisi, dušui, muzikai ar tiesiog tylai. Ryte, jei norėsis, atsakyk į keletą klausimų: – kaip užmigau vakar? – kaip jaučiuosi šį rytą? Jei kurią dieną nesigaus, nieko tokio, tai irgi dalis patirties. Labai lauksiu jūsų pasidalijimų, kokios patirtys. Ramių, švelnių vakarų, Ugnė

Pokalbis apie miegą ir kaip jį gerinti. Kai perklausysi - pasidalink komentare įžvalgomis, o visą įrašą rasi Classroom skiltyje, Susitikimai su svečiais.

Gruodis atneša daug naujovių 😉 👉 Visą gruodį skirsime miego temai. Ir nuo šiol kiekvienas mėnuo turės savo temą, į kurią gilinsimės. O jūs galėsite lemti, kokia bus kito mėnesio tema. Balsavimas laukia jau rytoj, gruodžio 2 d. 👉 Šiandien (gruodžio 1 d.) 18:00 turėsime pokalbį su dr. Laura Bojarskaite. Ji yra neuromokslininkė, daugiau nei aštuonerius metus nagrinėjanti, kokie procesai vyksta smegenyse miego metu. Jos tyrimai apie gilųjį miegą ir mechanizmus, kuriais miegant iš smegenų pašalinamos sveikatai pavojingos medžiagos, publikuoti aukšto lygio tarptautiniuose moksliniuose leidiniuose. Laurai itin svarbu, kad mokslo žinios pasiektų žmones ir prisidėtų prie jų kasdienės gerovės, todėl jau daugiau nei trejus metus ji aktyviai užsiima mokslo populiarinimu. O mes, žinoma, kalbėsime apie perdegimo ir miego ryšį. 👉 Nuo šiandien (gruodžio 1 d.) pirmadieniais sulauksite kvietimo ir mini iššūkiui mėnesio tema. Tad jau netrukus, 14:30, laukite žinios :) 👉 Antradienį (gruodžio 2 d.) laukia mankšta su Milda Latkauskiene. Jūsų patogumui patalpinsime įrašą, kurį jau esame paruošę, kad galėtumėte mankštintis jums patogiu metu. 👉 Trečiadienį (gruodžio 3 d.) 11:30 lauks mylinčio gerumo meditacijos išbandymas. Tad su tokia gausa pasitinkame žiemą 💛 Iki susitikimų, Ugnė