6d • Bendra diskusija
🌙 Šios savaitės iššūkis - 1 valanda sau prieš miegą.
Šią savaitę kviečiu paeksperimentuoti ir padovanoti sau vieną ramesnę valandą prieš miegą.
Jeigu pavyks, pabandyk likus maždaug valandai iki miego pamažu trauktis iš aktyvesnių dalykų: darbų, reikalų, rimtų pokalbių, nuolatinio naršymo.
Tą laiką gali skirti tam, kas tave šiuo metu labiausiai ramina: arbatai, knygai, tyliam pasėdėjimui, lengvam tempimuisi, dušui, muzikai ar tiesiog tylai.
Ryte, jei norėsis, atsakyk į keletą klausimų:
– kaip užmigau vakar?
– kaip jaučiuosi šį rytą?
Jei kurią dieną nesigaus, nieko tokio, tai irgi dalis patirties. Labai lauksiu jūsų pasidalijimų, kokios patirtys.
Ramių, švelnių vakarų, Ugnė
10
7 comments
🌙 Šios savaitės iššūkis - 1 valanda sau prieš miegą.
Leaderboard (30-day)
1
+16
2
+12
3
+12
4
+9
5
+8
Powered by