Comme promis, il y a un live par semaine. D’après les résultats du sondage, le lundi à 20h semble convenir au plus grand nombre de ladies. C’est donc ce créneau que je retiens ! Mais cette semaine, c’est spécial 🎉 Je vous avais promis une surprise pour me rattraper d’avoir manqué un menu en mars à cause du déménagement… et je crois que vous ne serez pas déçues 😉… Des vidéos de cours de YOGA 🧘 ! Ce live sera l’occasion de vous présenter @Laurie Blondeel , votre future prof de yoga 🧘 au sein de Healthy Ladies ! L’idée de ce live est surtout de vous permettre d’échanger directement avec elle pour lui exprimer vos besoins et vos envies en matière de cours. C’est vous qui co-créez votre programme de yoga, alors profitez-en ! Laurie commencera à enregistrer ses vidéos de cours ce jeudi 23 avril. Donc il ne faut pas tarder ! Créneaux disponibles pour le live avec Laurie : • Mardi 21 avril : entre 18h et 21h • Mercredi 22 avril : entre 18h et 19h, ou après 21h Dites-moi vite quel créneau vous convient le mieux 👇 Merci d’avance pour vos réponses 🙏. Bon dimanche 🌈 Riti PS : j’ai programmé tous les futurs lundis 20h lives dans la plateforme mais je remplacerai ce live par le créneau choisis pour ce live spécial YOGA 🧘.

Rithyda tu vas nous manquer! Peut-on venir en Guadeloupe pour bénéficier de tes conseils et cuisiner en ta compagnie? Un stage de cuisine/bien-être/hypnose/yoga etc. serait parfait! 😁 Bon départ à toi. Profite de ta nouvelle vie et envoie-nous du soleil stp. Il neige chez moi en ce moment! 😅

Hello les filles ! 😊 C’est un vrai bonheur de voir toutes les recettes que vous partagez. Vous voir être aussi créatives en cuisine et vous soutenir mutuellement me rend tellement heureuse ! Continuez comme ça ! 💛 Je tenais aussi à vous dire un immense MERCI de tester mes recettes des menus proposés sur la plateforme Healthy Ladies et de partager vos photos. Savoir que ces plats plaisent parfois à toute la famille est ma plus belle récompense 🙏🤗! 🗳️ VOTRE AVIS COMPTE ! Pour m'aider à vous proposer des contenus toujours plus adaptés, j'ai besoin de vous : Quelle semaine de menus avez-vous préférée jusqu'à présent ? Dites-le moi vite en commentaire, j'ai hâte de vous lire ! 💬 ✨ Petit rappel : L'esprit "Healthy Ladies" Pour que vos partages restent inspirants et efficaces pour toutes, gardons en tête nos piliers : • ✅ IG Bas & Charge Glycémique (CG) basse (priorité absolue !). • ✅ Assiettes anti-inflammatoires (légumes, poissons (omega 3), fruits…). • ✅ Pas d’aliments et d'huiles pro-inflammatoires (on oublie l'huile de tournesol, par exemple). • ✅ Respect de la chrononutrition (manger les bons aliments au bon moment mais aussi suffisamment de proteines et au bon moment !) • ✅ Zéro ou très peu d'additifs. • ❌ Pas d'ingrédients bizarres (si ça ressemble à une expérience scientifique, on évite ! 😅) L'idée est de privilégier des ingrédients vrais et non transformés. Sachez que les menus que je vous prépare respectent déjà strictement tous ces critères (il y a les macros pour chaque portion) pour vous garantir des résultats optimaux sans prise de tête ! C'est pour votre santé, votre énergie et votre bien-être global. J'ai hâte de découvrir vos prochaines créations et de lire vos retours sur vos menus favoris ! 🙋🏻‍♀️ ✨

Comme c'est le weekend de Pâques, beaucoup d'entre vous fêtent en famille. Je propose que vous mettiez vos questions ici en commentaire 👇 et je ferai une vidéo pour vous répondre (avec une belle vue. Certaines ont pu déjà la remarquer sur Instagram et Facebook ;-)) que je publierai ici. Encore Bon weekend de Pâques à vous ! 😘

Bonjour à toutes et bon lundi de Pâques ! Je commence cette semaine du bon pied.. Eh oui, après un abandon du programme il y a deux ans, aujourd'hui je tiens le cap. Je reprends même plaisir à cuisiner et à manger ! Je ne grignote presque plus (excepté 1carré de chocolat noir 85 % le soir) Et j'ai perdu 1600g en 15j... On tient bon ❤️