J'ai été opérée aux jambes et je suis un peu coincée à la maison et dans mon divan. Et du coup, j'ai tout le temps envie de grignoter parceque je m'ennuie.

Aujourd'hui j'ai pris mon courage à deux main et j'ai été faire mon premier cours de piscine. C'est un cours adulte et c'était vraiment vraiment top. Je suis arrivée avec un objectif : apprendre à nager le crawl. À 39 ans si on m'avait dit que je referai des cours de natation je ne l'aurais pas cru. Franchement j'ai adoré. La demi heure est passée trop vite et du coup je suis en train de regarder quand caser une fois encore en plus de la piscine sur ma semaine. Ça ferait 3 fois sur la semaine. Je trouve ça plutôt pas mal. En tout cas c'est une belle victoire pour moi de reprendre une petite activité physique que j'aime bien en plus! PS: la photo c'est cadeau :D

Résultat de ma 3e visite de ce matin avec @Rithyda Tea : - 6 cm de tour de taille et - 4 cm au nombril 😊💪🏻 (je ne suis pas montée sur la balance chez moi, les piles sont à plat... je me suis dit que c’était un signe, les changerai pour dans 6 semaines 😁 ✅️ Petit-déjeuner : moi qui ne déjeunais plus depuis des mois et qui n’avais jamais faim le matin, je prends maintenant un petit-dejeuner salé ou sucré chaque matin. C’est mon moment à moi entre le départ de l’ado pour prendre son bus et le réveil du petit 😊 ✅️ Dîner : je sautais souvent le repas de midi ou je mangeais sur le pouce des sandwichs et je prenais rarement le temps de m'arrêter dans mon boulot 🫣 Je n’ai pas sauté un seul repas de midi, je me suis préparé des lunch tous les jours (sauf deux où je suis allée manger avec mes collègues) et, en fait, j’ai trouvé des solutions pour faire à chaque fois quelque chose de bon et rapide à la fois 😋 ✅️ Goûter 🥣🍫 : on le met en place dès demain 😋 ☕️ j’ai remplacé le café du matin par de la chicorée ou du thé vert 🌿 Je bois encore deux tasses de café entre midi et 16h. Mais c’est déjà un pas énorme pour moi qui en buvais quatre fois il y a 6 semaines 🫣 Prochain objectif 🎯 : supprimer définitivement le café ☕️ 💪🏻 🍫🍪 Niveau grignotage, grâce à l'hypnose, je m’aperçois que l’envie de grignoter disparaît. Je me pose plus souvent la question de savoir si j’en ai réellement besoin, envie ou si c’est juste pour passer le temps. 🛒 j’ai retrouvé l’envie de planifier mes menus, de faire les courses et de cuisiner, envie qui s’était perdue en chemin depuis des mois aussi 🍽😋 Et surtout : j’ai décidé de prendre du temps pour moi à nouveau ❤️ malgré le boulot qui me prend beaucoup de temps et la vie folle qu’on mène avec toutes les activités des enfants 🤪

@Nadia Jortay a posé une excellente question sur les courses. Merci aux autres @Marie Vandeuren , @Aurore Bayet d'avoir répondu à sa question. De mon côté, je fais mes courses (on va plutôt dire je fais les listes de courses et monsieur va physiquement les chercher 🫣😁) : - au Delhaize pour la majorité (leurs produits bio de leur propre marque sont bons marchés et de qualité) - au Carrefour pour certaines autres choses (ici Tahini) - chez Kazidomi (magasin de bio en ligne qui permet d'acheter des produits BIO moins chers qu'en magasin BIO, ex: Cannelle de CEYLAN, Sauce Tamari Lima avec -25 ou -50% de sel....). Pour Kazidomi, vous pouvez bénéficier d'une réduction de 20 euros sur l'abonnement annuel. Il vous suffit de renseigner mon adresse email : tearithyda@gmail.com (un de mes patients ne savait pas quoi renseigner et voulait profiter de la réduction et il a mis mon adresse email et ça a fonctionné 😁). Par exemple, le prix du psyllium est à -25% par rapport au prix d'origine avec l'abonnement. Je vais mettre plusieurs photos dans dans cette rubrique de ce que j'achète et qui se trouve dans la liste de courses (je vais déjà mettre les produits que Nadia recherche dans ce post ici) 👇

Jai été deux fois voir Rythida, et en 3 semaines en ne changeant que le petit déjeuner et le café (beaucoup trop souvent) moins deux centimètres sur le nombril et 1,5cm en moins sur les hanches. Maintenant je m'attaque au midi. 💪👊