Ich möchte gerne scapula pull-ups in mein warmup integrieren. Allerdings bekomme ich den richtigen Bewegungsablauf nicht auf die Kette. Da Bilder mehr sagen als tausend Worte, habe ich mich mal gefilmt. Ganz nach dem Motto „Ein schöner Rücken kann auch entzücken“ 🫣 Vllt. könnt ihr mir ja helfen.

Hallo, ich bin Dennis 53 Jahre alt und bin hier gelandet weil ich nach einem krankheitsbedingte Gewichtsverlust wieder in Form kommen will. Gewicht geht wieder aber mit der Kraft muss ich mich noch steigern. Ich schaffe an guten Tagen 40 Liegestütze am Stück aber habe dafür 3.5 Monate gebraucht. Pull Ups sind jetzt bei mir im Focus da ich nur 5 mit 70 KG schaffe.

Hi, ich bin Amir, 22 Jahre und komme aus Kassel. Mein aktueller Level: 10 Klimmzüge am Stück, 80 in 40 min. 1000 Push Ups in 1st 30min. Ich bin hier um mich zu verbessern, und vorallem skills wie Muscle ups, planche usw. Zu lernen. Lets Go 💪

Hallo ‚ ich arbeite aktuell daran, einen sauberen Handstand zu lernen und merke, dass ich alleine nur begrenzt weiterkomme. Mir geht es nicht darum, irgendwie hochzukommen, sondern wirklich stabil zu stehen und Kontrolle aufzubauen. Habt ihr Tipps oder Fehler die ich vermeiden sollte?

Hi, ich bin Jacqueline. Ich freue mich, ab jetzt hier dabei zu sein und komme aus der Umgebung von Heidelberg. Ich habe im März mit Calisthenics angefangen und seitdem schon einige Fortschritte machen können. Durch meine Vergangenheit als Leistungsturnerin (was ich leider als Teenie aufgehört habe) bringe ich eine gute Körperspannung mit, was mir beim Training definitiv hilft. Aktuell schaffe ich etwa 10 Liegestütze am Stück und rund 2 saubere Klimmzüge. Den Frogstand kann ich bereits und ich arbeite gerade am L-Sit. Insgesamt läuft es wirklich gut. Mein Ziel ist es, stärker zu werden und mich kontinuierlich zu verbessern. Ich möchte den Handstand wieder sauber beherrschen und meine Klimmzüge deutlich steigern, sowohl in der Ausführung als auch in den Wiederholungen. Mein größtes Ziel für dieses Jahr ist es aber, die Human Flag zu schaffen. 💪