過完年，從廣州回到香港工作... 這個新年，發生了很多讓我覺得荒謬的事情， 荒謬到什麼程度？ 就是你會懷疑，到了2026年， 為什麼女生的價值， 還是被標籤只能靠外表，靠男人才能生存綁架... 現在的女生， 早就不再是過去那種只能依附別人、被評頭品足才能生存的角色， 我們可以工作、可以獨立、可以有選擇... 但很現實的是，只要身形改變，無論多有學歷，工作能力多強， 別人對你的態度也會改變... 五年前，疫情那段時間，我的體重突然暴增到58公斤， 那不是一個誇張的數字，但對我來說，是一個很大的轉變... 身邊的人，包括當時的男朋友和家人， 沒有問我發生了什麼， 也沒有關心我是不是壓力太大、生活失衡， 他們做的，是直接對我的身形下評論... 當著我的面說「沒有很胖」， 卻在背後和別人討論我的身形。 在家裡，臉色也開始變得不同，那種感覺很奇怪。 不是一句話刺傷你，而是氣氛讓你知道， 你「不討喜」! 那段時間，我連買衣服的心情都沒有， 在網店看到喜歡的款式，已經放到「購物車」， 最後還是默默把它清空... 因為我會想，現在的我，穿什麼都不好看... 就算鼓起勇氣買了，穿上身，換來的也是嫌棄的眼神... 「這個顏色不適合你。」 「這個款式顯胖。」 「你怎麼穿成這樣？」 甚至還會被強迫試穿一些，我根本不喜歡的款式， 被說「這樣才好看」， 不接受，還會被擺臉色給我看... 最後穿出去，被朋友笑到體無完膚， 顏色不對，款式更是災難級別... 那種羞愧，讓我從此不敢再嘗試。 有一次在 UNIQLO， 我選了一件簡單、淨色的款式。 那種一直以來我喜歡的風格 : 乾淨、舒服、不張揚... 我覺得穿上去很好。至少我自己覺得不錯， 但我媽媽喜歡另一款， 一件完全不符合我風格的設計，偏向大媽風格... 以我的身高比例，穿上去像小孩偷穿媽媽的衣服。 她硬要我試，甚至偷偷和店員「夾口供」， 要店員幫忙說好看，要我買... 那一刻我突然很清醒， 如果連穿什麼，都不能為自己決定，那我還剩下什麼？ 最後我沒有買... 那段暴肥的時間，當然有不良生活習慣的影響， 我不是沒有想過改變， 做過健身，做過 HIIT 有氧，還有極嚴格控制飲食， 但瘦身並沒有見效，還變得更胖， 而在過程裡，沒有人接住我的情緒... 沒有人看到我流的汗，只看到結果直接批評... 換來的，是冷嘲熱諷... 「你是不是沒有認真？」 「這樣也叫減肥？」 那時候的我，只能自己承受... 現在回頭看， 我才明白，真正痛的，不是胖，而是被否定... 如果你也曾經歷過那種感覺，在鏡子前覺得自己不夠好， 在別人的眼神裡覺得自己很刺眼， 在努力卻沒有被看見的時候，獨自吞下委屈... 我想告訴你， 不是太敏感，你只是很需要被理解! 身形翻身，不只是體重下降， 而是有一天，可以站在鏡子前，為自己選衣服， 為自己做決定，不再被誰左右... 只是想讓你知道，那些被嫌棄的日子，真的會過去， 而你，也會走出來。

‘’馬‘’上就到農曆新年了， 這是一個很好讓自己休息的時間， 也是可以讓自己放鬆，放空一下... 在這段時間，放鬆的同時， 也是要好好準備迎來的第一個營養考試， 在3月份就要開考了， 這次考試，如果有溫習的話，合格應該沒有問題😉 當然我還是會跳繩動動身體🤣 在過年期間，源源不絕的拜年， 年夜飯，糕點糖果都會在這段時間， 把一年的食量都吃回本， 但正在減脂的你，很怕在這段時間吃爆， 把努力很久的成果，一夜回到解放前... 不用怕！ 已經經歷4個農曆新年，成功瘦身有5年的我， 我整理出我自己的方法， 如何在農曆期間邊吃邊瘦... 給正在減脂的女繩男繩們： 我們其實也是一個普通人，也是要有休假的時候 減脂瘦身也是一樣，也會有休假的時候， 瘦身期間，給自己一個‘’瘦身年假‘’， 在這段時間，好好享受美食，新年的氣氛， 跟家人，朋友，另一半，度過這個美好的日子吧～ 大家在農曆期間，會有什麼活動呢？ 歡迎留言討論哦💪

很多女生會花很多時間研究護膚品、保養療程， 希望自己看起來年輕一點、精神一點... 但其實，有一種「保養」， 比任何精華、任何療程都更長久，就是運動... 從生理角度來說， 我們身體的端粒（細胞染色體末端的結構）， 會隨著年齡增長而逐漸縮短... 端粒愈短，代表細胞愈接近老化。 但研究發現，規律運動能夠減緩端粒縮短的速度， 也就是說，運動可以幫助延緩身體的老化... 研究指出，每週進行五次中高強度運動的人， 生理年齡平均可比實際年齡年輕約九歲； 即使每週三次高強度運動，也能年輕約四歲... 現在的社會裡，你會發現， 那些看起來像四十多歲的人, 卻已經七十多歲， 真的不誇張... 我媽媽也是，她偶爾會和朋友去游泳， 很多人都看不出她已經六十多歲，只有在搭車的時侯拍老人卡的時侯才發現😆 我自己其實很少做美容，只是做一些基本的日常保養， 在做 InBody 檢測時，我的身體年齡是 32 歲。 而我的實際年齡已經 37 歲，這是一件值得開心的事，我並不避諱... 當然，現在很多女生會選擇醫美， 快速、方便，只要付出金錢，就能換來外表上的改變， 但再昂貴的療程，也無法替你買到長期的內在健康... 我們不是世界首富，也不是靠外表吃飯的人， 真正能陪我們走到最後的，不是短暫的精緻，而是穩定的健康... 跳繩這項運動， 其實大家都知道它很燃脂、很有效率、不佔空間、 器材簡單，強度甚至可以媲美跑步，還能提升心肺功能， 但問題從來不是「不知道」，而是生活壓力、工作疲累，慢慢磨掉了運動的動力... 更糟糕的是，當你鼓起勇氣告訴身邊的人， 「我要開始瘦身!」 換來的卻只是冷嘲熱諷，沒有理解，也沒有支持， 那種孤單感，比流汗還辛苦... 跳繩看起來像是一個人完成的運動， 其實，真正讓人堅持下去的，從來不是繩子本身，而是有人願意陪你走... 有人在你想放棄的時候提醒你， 有人在你懷疑自己的時候鼓勵你， 有人和你一樣，在生活與壓力之中， 仍然選擇為自己保留一點時間... 運動，是最好的護膚品。 不只是讓皮膚透亮、氣色變好，更是讓你從內而外，重新站穩... 當你願意為自己流汗，你會慢慢明白 : 年輕，其實是一種生活態度... 如果最近也在思考，要不要重新把運動放回生活裡， 也許，你可以從跳繩開始... 不是為了取悅誰，而是為了讓未來的你，感謝現在的自己...

在一開始瘦身的時候，我想誠實地說一句... 女生真的要保留一點「憤怒」! 不是用負面思維去折磨自己，而是請不要太快把那團火熄掉... 回想一下，當初為什麼想要瘦身？ 也許不是為了數字，而是一直吞不下這口氣的瞬間... 在職場上，你的上司只有要工作的時侯才想起你，但升職加薪永遠沒有你... 在人際關係裡，姊妹間會暗暗各自比較... 在感情裡，被你最親近的人， 用一句「你胖得像浮屍一樣，年紀那麼大，只有我才會跟你在一起!」 慢慢地，你的自信心被磨掉一點都沒有... 那些話，也許對方覺得沒什麼，開個玩笑不嗎... 但聽者有心，說者無意，那種感覺，不是單純的不開心， 而是一種直接對你的否定、輕視、羞辱的憤怒... 很多人遇到這些事，都會覺得「算了，不用管他...」 但請不要急著原諒，因為那一團火， 正正就是你在瘦身路上， 最真實、最原始的燃料... 很多人瘦不下來，不是因為方法不對， 而是太快把情緒降得太快，告訴自己不用理別人怎麼看， 導致之後想要再計劃瘦身的時侯，很快動力就會冷卻， 沒有那股憤怒，你想要成為心目中的"女繩"，很難維持長久... 在我跳繩瘦身的過程中，我發現一件很特別的事。 它不是一個可以分心的運動， 節奏、呼吸、腳步、手腕，每一下都讓你重新回到跳繩當下... 沒有空間反覆內耗，也沒有時間去討好任何人， 在跳動的時間裡，憤怒不再是負面情緒，而是消化和轉化成為動力... 慢慢開始變得冷靜，更清楚自己在做什麼， 也更能看清誰在消耗你，誰值得你留下， 當外表與身形開始改變，真正被訓練的，其實是情緒管理與判斷力... 不再因為一句話就動搖，也不再因為別人的評價而迷失， 在職場、人際關係、感情裡，會多了一份底氣與清醒。 請你記住，別人怎麼看你，真的不重要。 重要的是，有沒有把那團火，用在成為更強大的自己... 如果現在心裡還有一點不甘心、一點不服氣、 一點「我不想再這樣下去」的憤怒情緒， 恭喜你! 請你好好保持，這是準備改變成你心目中的女繩證據... 瘦身從來不只是變好看而已， 而是讓你，重新站回自己的人生裡...

最近正職工作比較忙，因為公司要開發軟件， 方便我們日常業務的流程，更節省時間... 第一次跟外面的軟件開發公司開會， 以為只是把我們的要求，給了一些sample給他們之後， 之後，軟體開發公司就會給我們一個demo， 讓我們試用一下， 之後再有修改的話，再告訴他們... 但原來是我想太多了... 他跟我們要求，需要我們寫各報表的邏輯給他們， 心裡想說：那麼多報表，formula那麼多， 怎麼寫給他呢？ 什麼時候，財務部需要連IT department的工作， 都要做呢？ 沒辦法，他說需要我們整理邏輯，就盡量做吧～ 回家路上，突然一個轉念， 其他做這些軟件開發也不錯， 之前，我有考慮過，在我的陪跑計劃中， 加入一個只有參加計劃的專屬一體化的app， 有身體狀況評估，跳繩計時器， 飲食控制卡路里計算表， 拍個照，就知道當時飲食的熱量和營養資料， 幫助女繩，男繩們可以如何選餐， 了解自己身體狀況， 把這些數據，幫助他們解決卡關，調整心理壓力等等... 心態，是決定你如何看待事情... 如果是正面，樂觀想法，就會把事情當是訓練的機會... 如果消極，負面的話，就只會把事情當衰... 套在跳繩瘦身中， 正面想法，會把練習花式跳繩當作訓練意志的機會... 各位女繩，男繩們， 遇到困難，你們會以什麼心態面對呢？ 歡迎投票和告訴我哦～