22d (edited) • 1天1％
143% 運動，就是女生最好的護膚品…
很多女生會花很多時間研究護膚品、保養療程，
希望自己看起來年輕一點、精神一點...
但其實，有一種「保養」，
比任何精華、任何療程都更長久，就是運動...
從生理角度來說，
我們身體的端粒（細胞染色體末端的結構），
會隨著年齡增長而逐漸縮短...
端粒愈短，代表細胞愈接近老化。
但研究發現，規律運動能夠減緩端粒縮短的速度，
也就是說，運動可以幫助延緩身體的老化...
研究指出，每週進行五次中高強度運動的人，
生理年齡平均可比實際年齡年輕約九歲；
即使每週三次高強度運動，也能年輕約四歲...
現在的社會裡，你會發現，
那些看起來像四十多歲的人, 卻已經七十多歲，
真的不誇張...
我媽媽也是，她偶爾會和朋友去游泳，
很多人都看不出她已經六十多歲，只有在搭車的時侯拍老人卡的時侯才發現😆
我自己其實很少做美容，只是做一些基本的日常保養，
在做 InBody 檢測時，我的身體年齡是 32 歲。
而我的實際年齡已經 37 歲，這是一件值得開心的事，我並不避諱...
當然，現在很多女生會選擇醫美，
快速、方便，只要付出金錢，就能換來外表上的改變，
但再昂貴的療程，也無法替你買到長期的內在健康...
我們不是世界首富，也不是靠外表吃飯的人，
真正能陪我們走到最後的，不是短暫的精緻，而是穩定的健康...
跳繩這項運動，
其實大家都知道它很燃脂、很有效率、不佔空間、
器材簡單，強度甚至可以媲美跑步，還能提升心肺功能，
但問題從來不是「不知道」，而是生活壓力、工作疲累，慢慢磨掉了運動的動力...
更糟糕的是，當你鼓起勇氣告訴身邊的人，
「我要開始瘦身!」
換來的卻只是冷嘲熱諷，沒有理解，也沒有支持，
那種孤單感，比流汗還辛苦...
跳繩看起來像是一個人完成的運動，
其實，真正讓人堅持下去的，從來不是繩子本身，而是有人願意陪你走...
有人在你想放棄的時候提醒你，
有人在你懷疑自己的時候鼓勵你，
有人和你一樣，在生活與壓力之中，
仍然選擇為自己保留一點時間...
運動，是最好的護膚品。
不只是讓皮膚透亮、氣色變好，更是讓你從內而外，重新站穩...
當你願意為自己流汗，你會慢慢明白 :
年輕，其實是一種生活態度...
如果最近也在思考，要不要重新把運動放回生活裡，
也許，你可以從跳繩開始...
不是為了取悅誰，而是為了讓未來的你，感謝現在的自己...
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4 comments
143% 運動，就是女生最好的護膚品…
skool.com/happy
OMG 是一個「判斷場」。
在開始之前，或加速之前，
先做一次決策。
這裡不教你更拼。
們先幫你看清盤面。
如果你卡在：
下一步該做什麼？
加速？收斂？轉向？
私訊我：「方向快篩」
我回你 1 句判斷
＋未來 30 天只做 1 件事。
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