【當學生問出那句話時，我知道他終於準備好面對自己了。】 —— 一段對話，揭露挫折背後的三層真相 他坐在我面前，沉默了很久。 像是所有壓力都擠在胸口，卻找不到開口的方式。 終於，他問了： 「老師…你遇到挫折時，到底是怎麼處理的？」 這種問題，人們通常在心裡想很久才敢講出口。 因為問的不是技巧，而是求救。 而我注意到的，是他語氣裡的「害怕」： 怕答不好 怕再失敗 怕自己不夠好 怕找不到方法 於是，我看著他，只說了一句： 「我第一件做的事，不是面對，也不是處理——是『分析』。」 他抬頭，像是第一次聽到有人這樣講。 大部分人遇到挫折只做兩件事： 逃避，或硬撐。 但真正能把挫折變轉捩點的人， 做的是第三件事： 拆解它，而不是躲它。 ■【第一層真相：挫折不會告訴你方向，但會暴露你心裡真正想去哪。】 我觀察到，他以為挫折是外在的問題。 事實上，挫折首先揭露的是—— 「那是不是你真心想去的地方？」 如果不是，人會出現三種反應： • 很快就累 • 很容易生氣 • 無法投入卻又不願放手 這不是能力問題， 是心不在那裡。 而最可惜的，是那句被困在很多人心裡的潛台詞： 「我已經不想了，但我不甘心。」 這才是挫折真正的重量。 但如果那確實是你想去的地方？ 挫折就不是阻礙，而是確認： 「原來這條路值得我受苦。」 ■【第二層真相：所有的挫折都在問你兩件事——你不夠？還是你不堅？】 表面看起來，挫折很單純： 事情沒成功。 但深層拆開後，它其實在問： 「你的問題，是能力不足？ 還是韌性不夠？」 能力不足 = 無能 韌性不足 = 無奈 這兩者天差地別。 能力不足的人， 做不到。 韌性不足的人， 不想做。 情緒卡住的，是韌性。 技能卡住的，是能力。 然後，能力本身又分成兩種： ① 不夠（insufficient） 代表你做得來，但做不好。 需要提升。 ② 不行（incapable） 代表你連門檻都還沒跨過。 需要修煉。 能力提升靠練習。 能力修煉靠重新學習。 韌性成長則靠「不逃」。 挫折之所以殘酷， 是因為它會把你的弱點毫不遮掩地攤開。 ■【第三層真相：挫折不是個人事件，它永遠會暴露出你身邊人的本性。】 很多人以為挫折只和自己有關。 但事實上，挫折是一面鏡子。 它會照出你的團隊、你的環境、你的圈子，到底是什麼質地。 有的群體遇到挫折： • 先抱怨 • 再怪罪 • 接著失望 • 然後停下來 有的群體遇到挫折： • 先分析 • 再調整 • 然後互相支持 • 最後突破 前者靠情緒聚集， 後者靠行動推動。 我見過太多人被拖下去不是因為自己不好， 而是因為他身邊的人習慣「在挫折裡躺平」。 你和誰一起看這個世界， 決定了你最後能不能走出去。 ■ 最後，把三個層次收束成一句話： 挫折真正會逼你回答的三個問題： 1️⃣ 方向對不對？ 2️⃣ 狀態穩不穩？ 3️⃣ 夥伴靠不靠得住？ 方向對，你就不怕痛。 狀態穩，你就不會被擊垮。 夥伴強，你就走得更遠。 反之， 這三件事哪一項出問題， 挫折就會變成你未來的絆腳石。 挫折不是來阻止你的。 它只是來提醒你—— 有些地方，你以為你準備好了， 其實沒有。 而能誠實面對這一點的人， 最後都會變得更強。

老師此刻正坐在機場等著要搭機前往香港授課。 一有空閑時間，你應該猜得到，就是寫一篇新的文章。 我的職業讓我可以聽到很多動人的故事。 很多人覺得我幫到了他們。 其實更多的時候，我也深受啟發與療癒。 『他被家庭磨了五年，我聽完他的故事，只說了一句話，他整個人安靜很久』 我的這個學生在這個時代算是早婚的， 他不是什麼會研究心理學的人，也不是情感高手。 他只是結婚五年，有個孩子，上有父母、下有家庭， 每天在兩個家之間周旋到連自己的話都不知道該跟誰說的人。 26歲邁入婚姻，也提早經歷了五年那種 「想講話卻講出口一定變吵架」的家庭生活。 他嘆了一口氣，丟了句讓我愣住的話： 「家人不是最懂你的人，家人只是最習慣你的沉默的人。」 這句話像是在胸口敲了一下，悶得人講不出話。 我沒有急著回應，只讓他慢慢把五年的心事拉開。 他開始講那些他忍了很久的片段 「我其實沒那麼難相處。 但不知從什麼時候開始，我在家裡講的每一句話，都容易演變成指責或誤會。」 「久了我就不講話了， 因為每次講，都會受傷。」 他的語氣很平。 但平靜的背後，一定是累到不想吵了。 他問我四個問題，像是在證明自己不是玻璃心 • 「為什麼我明明只是累了，他們卻以為我在不耐煩？」 • 「為什麼我想關心他們，一講出口就被解讀成質疑？」 • 「為什麼我想說真話，卻覺得說了只會讓關係更差？」 • 「為什麼家人是最親的，卻是我最不敢講話的人？」 他問完沉默很久。 我知道，那不是要我回答， 而是他終於敢把話講出來了。 我聽完後，才慢慢開口 我說： 「不是你講不好，是他們太習慣你的沉默。」 他抬起頭，看著我。 我繼續說： 「家裡最常發生的不是吵架，而是『以為自己早就懂對方』。 因為覺得懂了，所以不用聽了。」 「你越小心，他們越覺得你又在情緒化。 你越沉默，他們越覺得你沒事。」 「久了，所有人都把你的沉默當成你真正的樣子。」 他那瞬間的表情，是被看透的表情。 我把他的狀態拆給他聽 我說： 「你不是不會溝通，是你已經太久沒有被好好回應。」 「你不是不敢講，是你知道講了只會讓心更累。」 「你不是冷漠，是你已經把自己練成不會造成麻煩的人。」 他靜靜地聽， 第一次有人把他的沉默翻成一句一句他能懂的語言。 然後我說出了那句他真正需要的話 「家裡的沉默，不是因為沒話說，而是不知道說了會不會再受傷。」 他聽完愣住。 不是反駁，而是承認自己被戳中了。 他嘆了一口氣： 「我真的就是怕再受傷。」 那一刻，他不是被安慰， 而是第一次被理解。 我給他的結論很簡單 我說： 「家人不是天生懂你的人。 家人只是剛好在你身邊生活的人。」 「要讓家變得好，不是靠你一股氣把話說開， 而是讓你慢慢練習說那些你不會後悔的話。」 他靜靜地點頭。 那是鬆動的樣子。 他問我：那我該怎麼開始？ 我把改變拆成三個你一定可以開始的起點。 ① 從一句「描述現狀」開始，而不是表達情緒 不要說： 「你都不聽我講話。」 而是說： 「我最近比較容易累，所以反應可能會慢一點。」 這叫「提供資訊」，不是「要求理解」。 家人最怕情緒，卻最能接受資訊。 ② 用『我需要一分鐘』替自己打開通道 你不用一次講完十年心事。 你只要練習一個小句子： 「我現在需要一分鐘整理一下再說。」 這句的魔力是： 它既不是反擊、也不是逃避， 但會讓對方第一次願意停下來等你。 ③ 選一件小事，先讓家人看到你願意溝通 不用講大事。 你只要從一句很小的話開始： 「這件事情我其實有另一個想法。」 「我今天有點累，可能講話比較簡單。」 「你剛剛那句我有點聽不太懂，可不可以再說一次？」 家的氣氛就是這樣改變的： 不是一次變暖， 而是一次比一次沒那麼刺。 走之前，他只說了一句 「原來不是他們不愛我，是我們都太怕彼此了。」 那一刻我知道， 他五年來最卡的那個地方， 鬆了。 因為一個人被理解的當下， 他才會願意再說下一句。 ------------------ 寫完這個故事，似乎也一起感受了他這五年的人生。 當然，說是這樣說，但箇中滋味一定是冷暖自知的。 寫下這個故事也是為了呼應，年底老師終於將講座開拔到台南。 12/29日，老師要在台南舉辦一場特別的講座形式。 我要與創辦安心對話計劃的冠冠合辦一場：實體的安心對話講座。 透過這場講座，讓大家感受到深層對話的價值與實際體驗。 歡迎南部的夥伴一起來成長，或是幫老師把訊息傳遞出去。 報名網址如下： https://reurl.cc/dqnEMV 如果你有看完這篇文章的夥伴， 也請你不要潛水了，留言讓我知道你的關注喔！ 當然，想找老師聊聊的話，也可以私訊我：）

最近ＡＩ的速度快到像在跑百米，一天一個更新，隔天又一個驚喜。 這種節奏，真的讓我再次想到黃仁勳那句大家都耳熟能詳的話： 「跑起來，別用走的。」 說真的，那句話第一次傳到我耳朵時，我也忍不住皺眉： 「現在世界的標準，是不是連走路都不合格了？」 但冷靜下來再想，他說的其實不是要你變成過勞人才， 而是提醒你：在這個變化像颱風一樣的年代，你只要站著不動，就會被風往回吹。 那些能慢慢散步的人，不是因為不慌，而是因為強到不用慌。 所以跑的本質，不是焦慮，而是某種迎向未來的姿態。 我一直記得一句話：「人生就像一台有十段變速的腳踏車，有些齒輪我們從來沒用上。」 是不是很像我們自己？ 我們常常把模式卡在最舒服的那一檔，省力、不痛苦、也沒什麼風險。 但腳踏車的設計從來不是為了讓人散步，而是讓人追風。 人生最可惜的不是慢，而是你手上有變速器，卻老是習慣放慢。 如果把畫面再拉近一點，你會發現我們每一個人其實都是自己的CEO， 手上每天都在開一場「人生董事會」。 很多人以為速度是把行事曆塞滿，其實那只是忙碌； 真正重要的是洞察力，是知道自己該踩在哪一檔、該往哪個方向走。 一旦你開始看懂自己，你身上會出現三個變化—— 而且是讓你又怕又興奮的那種變化。 第一個變化叫勇氣。 不是那種硬衝，而是你明明會怕，但還是舉手說出：「我覺得這方案不夠好。」 會怕沒關係，怕還敢做，那才是真的強。 一個人最漂亮的時刻，就是帶著不安還能按下啟動鍵的那一秒。 第二個變化是溝通變得更充分。 你知道溝通很花時間，我知道你也知道。 但我們為什麼還要溝通？ 因為我們更怕花時間收拾殘局。 那些「我以為你懂」的誤會，往往是團隊成本最高的部分。 沒煮沸的水看起來很熱，但喝下去會讓人拉肚子； 沒講清楚的溝通，也一樣危險。 第三個變化，是你開始挑戰更高極限。 不是加班到爆肝，而是去推那些你以為自己做不到的邊界。 全力以赴一次，你會驚訝地發現自己油箱裡還有備份油。 而當你個人速度對了，你大概也會意識到—— 一個人跑很帥，但一群人跑才叫贏。 如果你只想成為明星球員，一個人快就可以； 但如果你想贏整場比賽，你需要的是整支隊伍的速度一起上來。 在速度領導這本書中，有五個可以讓我們檢核的關鍵指標： 第一：我們的願景對焦了嗎？ 速度的前提是方向。 如果團隊裡每個人像散光燈一樣各自發亮，而不是像雷射光一樣聚焦在一點，那會發生什麼事？ 那是災難。 沒有共識的速度不叫衝刺，那叫做集體逃亡。 第二：你有零延遲的信任嗎？ 在賽車場上，維修團隊能在二秒內換好輪胎，靠的不是合約，而是絕對信任。 回頭看看你的辦公室，猜疑是不是最大的阻力？ 它會讓簡單的決策變成漫長的公文旅行。 信任是速度的潤滑劑，而猜疑則是齒輪裡的沙礫。 第三：你敢擁抱不完美的行動嗎？ 很多團隊慢，是因為非要等到百分之百完美才肯動。 但速度領導要求我們在有七成把握時就大膽開火，然後在行進中修正彈道。 等待完美，往往是你為自己的怯懦所穿上的華麗外衣。 第四：你的人才配置夠彈性嗎？ 傳統組織像金字塔，穩固但笨重； 我要你的團隊像變形蟲，隨時能根據任務重組。 讓對的人在對的時間出現在對的位置，這才是人力資源的真諦。 把天才放在錯誤的位置上，他會以為自己是笨蛋； 把庸才放在正確的位置上，他能創造奇蹟。 第五：跌倒後，你站起來的速度有多快？ 追求速度必然會跌倒，這很正常。 重點不是如何不跌倒，而是跌倒後，你能不能用最優雅的姿勢站起來？ 我們允許犯錯，但不允許在錯誤中沈溺太久。 失敗不是成功的相反詞，它是成功路上的學費單，只是你要懂得趕快結帳。 所以我想問你： 在這個ＡＩ狂奔的時代，你準備好換檔了嗎？ 只要你掌握了自己的節奏，再帶著一群願意和你一起跑的人並肩往前， 你就不會再被時間追著跑， 而是時間開始主動替你讓路。 你追得上的速度，都配得上你想抵達的未來。

週五的午後，台北下著那種讓人無處可逃的雨。 坐在我對面的學員，攪拌著手中那杯已經冷掉的拿鐵，眼神比窗外的天空還黯淡。 他問我：「老師，為什麼我的家人、前輩總希望我能『更好』？ 難道我這輩子註定要像那隻在滾輪上跑不停的倉鼠，不斷追求更好嗎？這樣的人生，會不會太累了？」 我看著他，想起了心理學上有個理論專門在講這種現象： 無論我們達成了多少成就，快樂程度最終都會回到原點，因為慾望永遠跑在滿足感前面，就像一台永遠停不下來的跑步機。 我告訴他：「如果要一直追求更好，那不只是累，那是註定失敗的遊戲。因為『更好』沒有終點，只有極限。」 【人生最累的不是奔跑，而是你永遠不知道終點線在哪裡。】 他嘆了一口氣，彷彿找到了知音：「對呀！所以我該怎麼跟他們說？叫他們放過我嗎？」 我搖搖頭：「可是，你真的認為，他們是希望你『更好』嗎？」 這裡有個心理學陷阱。多數人分不清「希望你更好」與「覺得你不夠好」的差別。 前者是一種邀請，後者卻是一種審判。 「更好」是你跟昨天的自己比；但「不夠好」，是你沒達到他們心中的標準。 大多數的家長或師長，其實是用「希望你更好」這句溫暖的標語，來包裝他們潛意識裡那句冷酷的台詞：「你不夠好」。 【「更好」聽起來像是一句加油，但往往嚐起來像是一句否定。】 「如果我是你爸媽，」我接著說，「我不會用『更好』來呼嚨你，我會誠實地說：『孩子，你目前還不夠好。』」 這聽起來很殘忍，對吧？但這才是真實的世界。 人是群居動物，我們活在一個充滿評價的網絡中。 要不要變得更好，權利在你；但這個世界有它的規格與標準。 如果我相信你有潛力卻未達標，我的要求其實是對你能力的一種肯定。 壓力不全是惡意，重點是我們怎麼看待這個標準。 【世界是一場殘酷的選秀，你的價值取決於你是否敢直視評審的眼睛。】 我換了個角度問他：「我們來做個關於『存在』的練習吧。 假設，我是說假設，明天一場意外帶走了你。回首目前為止的人生，你是滿意的，還是帶著遺憾？」 他愣了一下，眼神從迷惘轉為恐懼：「我還有很多事沒做，當然會有遺憾啊！」 「很好，」我點點頭，「那你怎麼確定，明天和意外，哪一個不會先來？」 這就是哲學家說的「向死而生」。當你意識到生命的有限性，所有的糾結都會變得清晰。 【我們恐懼的不是死亡本身，而是死的時候，發現自己從未真正活過。】 「你懂你父母的意思了嗎？」我放慢了語速。 心理學認為，人們對於「未完成的事」總是念念不忘。 對父母而言，你就是他們人生中那個「未完成的專案」。 如果你依然故我，他們確實無法改變你。 但如果有一天他們先離開了，他們會帶著巨大的遺憾閉眼——因為他們覺得這件作品（也就是你），本來可以更完美，卻沒有完成。 他們嘮叨，不是因為貪心，而是因為恐懼。他們在努力消除自己生命中的遺憾。 【父母對你的期待，往往只是為了填補他們自己人生考卷上的空白。】 雨停了，咖啡館的音樂換成了一首輕快的爵士樂。 我對他說：「回到你自己身上吧。 誠實地問自己，不是為了滿足誰，而是單純地思考：『我還能更好嗎？』」 這就是「自我效能」的關鍵。 如果可以更好，那是什麼阻礙了你？是恐懼、懶惰，還是藉口？ 如果真的不行，那是你的極限，又有什麼好煩惱的？接納它，然後優雅地活著。 關鍵從來不是別人給你的劇本，而是你能不能演好自己的角色。 【真正的自由，不是沒有人對你有期待，而是你不失去對自己的期待。】 最後，他起身準備離開，背影看起來挺拔了一些。 我叫住他，補了最後一句：「還有，別忘了。 在這個冷漠的城市裡，還有人願意花時間對你有期待、對你囉唆，絕對是一件值得開香檳慶祝的幸運。」 畢竟，愛的相反詞不是恨，而是漠不關心。 當這世界再也不要求你「更好」時，那才是真正的孤獨。 【被期待是一種沈重的幸福，因為那代表你還沒有被這個世界放棄。】

很多人嚮往自己的人生能改變。 其實大家要的是『轉變』，轉變是瞬間的，但改變卻是『一點一滴』的。 目標導向的人生，只有成功或失敗。 唯有系統導向的人生，才能不斷追求卓越。 這幾天大家都被google最新推出的AI 工具模型所驚艷， 因為他符合大多數人要個轉變：『瞬間改變』。 快速的產出成果，於是你能夠立刻的評價它。 的確他節省了成果產出的時間，但其實也同時讓你成功的速度減慢。 為什麼呢？ 因為你的成功其實不是因為產出了成果，而是產出成果的過程， 培養了你不可被取代的『能力』。 成果有可能可以讓你爆紅，但唯有能力可以讓你長紅。 而ＡＩ的進步讓爆紅的機率降低了，而且還剝奪了你長紅的能力。 你說他加速了你的產出，卻也拖慢了你成功的速度，不是嗎？ 所以呀，你要學會的是運用這些工具，來加速培養你的能力而不是產出。 這也是老師發現，要讓教育發揮最大的價值，最有效的還是陪伴與潛移默化。 下週一就是卓越人生系統2.0陪跑計劃的開始。 你隨時可以加入，因為任何時刻都是最好的時機。 不過如果考量用更低成本開始的話，開課前的半價優惠自然是最好的入手時機。 每晚10:00讓老師陪你打造系統，好好學習 Notion這套工具， 它已經讓老師在短短兩年的時間增加了兩百多萬的業外收入。 我不是工具控，但是我知道思維要有工具才能有效變現。 歡迎加入老師的卓越人生系統2.0 陪跑計劃。 內容完整說明： https://cjlead.notion.site/2-0-2a92fa43b9bd8029be4fe2383e35d64c 記得不要錯過半價優惠的時間喔（每月只要1000元，三個月協助你打造系統） ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 每週二晚上9:00線上直播：打造高收入技能 也是老師招募團隊的說明會，有興趣的夥伴不要錯過喔～ 直播網址： https://www.youtube.com/live/0QgTpSq5vhM ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 下週三跟四就是我們台北場跟台中場的實體講座 老師要透過體驗式的學習，讓你理解：引爆趨勢這本好書。 無論是想要提升個人品牌或是想要打造轉介紹系統，做好行銷的夥伴， 這個晚上一定讓你收穫滿滿。 尤其是台中的夥伴，老師搬來台中都還沒有機會跟中部的朋友好好互動。 如果11/27號有空的話，記得來好好聚聚，老師一定會讓你不虛此行的。 台北場11/26，台中場11/27 報名網址： https://cjlead.notion.site/9988bb16938849eaba4f01b76943892e