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4d (edited) • 📢重要公告
你跑步，是在訓練？還是其實…有點在亂試？
很多人跑很多年了，但如果真的問下去：有氧到底在練什麼？乳酸閾值在幹嘛？間歇為什麼要這樣排？
其實講不太出來，當你不知道背後的邏輯，就只能憑感覺跑
然後一卡關，就開始懷疑是不是自己不夠努力
👉這場一月直播回放，我把這些基礎邏輯講清楚
不是叫你練更猛，而是讓你知道自己在幹嘛
訓練可以很踏實，不用每一次都跑到很焦慮
我們的時間跟注意力都很珍貴，讓我們更聰明地享受跑步吧！
點我看回放
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傑西 莊
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你跑步，是在訓練？還是其實…有點在亂試？
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先喜歡跑步 • 再慢慢進步
skool.com/run-grow-together-9533
這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
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