直接先恭喜 @Rachel Chang 完成目前人生最長距離 🎉 剛好她參加直播有搶到採蛋，就是跑姿調整的名額～ 團練前跑姿調整一番，跑了更長的距離，卻沒有之前跑了3-4K就出現的不適感，恭喜大進化！ 然後很好笑的是，一群人跑完去吃早餐，開始看賽事直播，有自行車環台賽，有棒球經典賽，但就是沒有人看萬金石馬拉松 XD 馬拉松的直播娛樂性還是差了耶 哈哈 團練照片都上傳完囉～ 照片連結 如果有自己拍的照片也可以直接上傳到同一個資料夾，共享～ 下週日就換台北團練囉，北部的夥伴週末見！ 😆

明天早上7:00美術館正門口集合！ 早晚溫差還是很大，跑前跑後的保暖要做好，水也別忘了帶，明天見囉～

（台中還有一顆蛋，看看誰會巡到來檢🤭） 直播連結：https://meet.google.com/iwm-hotz-dqw (已結束) 🏃 直播後的限定福利 說到跑步訓練，初學者的跑步姿勢評估和調整超重要！但又極需要實體的指導。 所以直播的尾聲，我會開放在線上的夥伴，預約 10 分鐘的一對一跑姿調整，限額 3 名 x 2 場團練 📍 時間：就在三月兩場團練開始前 30 分鐘 📍 地點：台中美術館（3/15）或 台北永福橋（3/22） 台北三位已滿～ 台中還有一個名額，看到快留言喔 ：）

如果你的新年計畫有跑步這個超棒的項目，那我想用 3 月的活動來幫你推進一點你的運動計劃～ 💡 活動時間 線上直播 - 3/9（一）晚上 9:00 — 每月主題直播：從 0 到聊天跑 5K 實體團練 - 3/15（日）早上 7:00 — 台中團練＠美術館 - 3/22（日）早上 7:00 — 台北團練＠永福橋下溜滑梯 ———————————— 💬 直播在聊什麼？[ 20 分鐘主題＋ 40 分鐘 Q&A ] 會花 20 分鐘教你怎麼安排安全且有效的訓練 主要是想幫助從零基礎或初階跑者，可以輕鬆快樂的邊跑邊聊天 5K～ 不用擔心速度太慢或體能不夠，重點是讓你知道「怎麼開始」而不受傷。 ———————————— 🏃 直播後的限定福利 說到跑步訓練，初學者的跑步姿勢評估和調整超重要！但又極需要實體的指導。 所以直播的尾聲，我會開放在線上的夥伴，預約 10 分鐘的一對一跑姿調整，限額 3 名 x 2 場團練 📍 時間：就在三月兩場團練開始前 30 分鐘 📍 地點：台中美術館（3/15）或 台北永福橋（3/22） ———————————— ✅ 適合誰參加？ ✔️ 新年想開始跑步，但不知道怎麼開始的人 ✔️ 已經在跑，但總覺得姿勢怪怪的、容易累或受傷 ✔️ 想找跑友一起練習的人 ✔️ 想確認自己訓練方向對不對的初階跑者 ———————————— 💬 有任何問題都可以在底下留言，或直接私訊我！ 期待 3 月跟大家一起跑～

熟識我的人都知道，除了我自己的睡眠和冥想時刻，最重要的就是家人了 對，遠比工作重要：） 這週五老婆要去獨旅兩天，全力支持她～ 所以我要在家一打一顧小孩 💪 我們把直播往後延到 --- 下週 3/9(一) : 21:00-22:00 那就下週見囉～