Me costo levantarme, queria descansar más, pero gente si uno no se obliga a ir se bajonea.. en mi caso, me arrepiento por quedarme sin hacer nada .. así que a pesar de esa perecilla, me fui a entrenar subidita y me sentí super bien 💪🚵🏻‍♀️

Community ! Quien ya ha empezado a entrenar con los ejercicios que hemos aportado? Quiero saber si ya notáis resultados y cuantos días lo estáis haciendo ! Porfavor comenten que temáticas les gustaría que desarrollemos y también comenten aquí los que han empezado y también los que no ! Los que NO decir porque no empezáis !

Día de oficina pesado y salgo tarde, pero quedarse sentado no era opción. 💻🚫 Aproveché el almuerzo para caminar y soltar las piernas. No importa si es gym, algo en casa o una caminata rápida; la clave es no quedarse quieto y cumplirle al cuerpo como sea. 👊🔥

Re escuchando la clase con Carlos Jiménez me gusto mucho este concepto que para mi es el eje central de la conversación. "No hay un estudio que muestre que gracias a tener un core fuerte te va ayudar a tener mas potencia o subir mejor".... Parafraseando claramente, este es el concepto del que me gustaría conversar. TRAGICO y TRISTE .... este tema nos puede llevar muy fácil a justificar el por que NO trabajo fuerza y movilidad en ciclismo. MUY POCOS entrenadores hablan del tema probablemente por que es un discurso aburrido e implica un cambio de mentalidad y sobre todo de hábitos, para muchos significa incluirlos en nuestra rutina.... es mas fácil hablar de subir mejor, de bajar tiempos, de mejorar potencia etc etc. El pedaleo es un movimiento repetitivo y si se quiere hacer lo mejor posible implica tener cada vez mas MOVILIDAD y mas ESTABILIDAD, sea cual sea la disciplina la técnica de pedaleo es la misma, los dolores SIEMPRE van a incidir en el rendimiento y en la sensación de esfuerzo percibido... Un ciclista amateur DEBE tener este concepto siempre presente para incluir poco a poco por lo menos un par de sesiones por semana de movilidad y fuerza y verlo como que es la clave para mejorar cada vez mas la experiencia general sobre la bici 👌

Empezar el día rodando, es salud 🌞🧠🌿🍃