Me costo levantarme, queria descansar más, pero gente si uno no se obliga a ir se bajonea.. en mi caso, me arrepiento por quedarme sin hacer nada .. así que a pesar de esa perecilla, me fui a entrenar subidita y me sentí super bien 💪🚵🏻‍♀️

Community ! Quien ya ha empezado a entrenar con los ejercicios que hemos aportado? Quiero saber si ya notáis resultados y cuantos días lo estáis haciendo ! Porfavor comenten que temáticas les gustaría que desarrollemos y también comenten aquí los que han empezado y también los que no ! Los que NO decir porque no empezáis !

Trate de encontrarlas pero solo vi el puesto y no había nadie, casi agarro un banano jajaja Me ponche de camino y me atrase, la próxima será que nos vemos 🚴🏻‍♂️🙏

🫀 1 minuto: tu cuerpo ya empieza a bombear más sangre, llevando más oxígeno a los músculos y al cerebro — pasas del “modo parado” al “modo activo” ☀️ 5 minutos: el cerebro empieza a liberar sustancias que mejoran el estado de ánimo, por eso ya te sientes más ligero y con más energía 💧 10 minutos: el nivel de estrés empieza a bajar, el cortisol disminuye y la mente se va desacelerando poco a poco 🔥 15 minutos: tu cuerpo mejora la forma en que utiliza el azúcar en sangre, ayudando a controlar la energía e incluso a prevenir picos de glucosa 💪 30 minutos: el organismo empieza a usar grasa como fuente de energía, iniciando de verdad la quema de grasa 🧠 45 minutos: además del físico, la mente entra en un estado más tranquilo, reduciendo la ansiedad y los pensamientos excesivos 🙌 60 minutos: tu cuerpo libera dopamina, serotonina y otras sustancias que generan sensación de bienestar e incluso ayudan a la motivación 🚀 Es decir, no es solo ejercicio… es un reset para el cuerpo y la mente 👉 Y ustedes que piensan comunidad PURE CYCLING ?

Luego de la rodada la merienda.