Inicio la semana con los ejercicios sugeridos, 60 minutos en zona tranquilo con tres repeticiones de un poco más fuerte. Hoy me sentí mejor, el cuerpo recuperado después del fin de semana, con el ritmo cardiaco completamente controlado en Z2 baja y por fin me empiezo a sentir más a gusto con altas cadencias 🙌🏼 el objetivo de hoy fue mantenerla arriba de 90rpm y se logró 💪🏼💪🏼

Ayer el cuerpo lo tenía muy adolorido de la carrera del Domingo entonces solo caminé

Mantengamos todo fácil y práctico! No hay fórmulas mágicas ni las famosas "semillas del ermitaño" de Goku 😅

Por cosas del destino, terminé saliendo en bici, debía de recogerla en un punto y regresarme pedaleando 🙌🙌, la verdad aunque no fué entreno los disfruté bastante

Un vídeo de una de nuestras rutas una densa neblina en san Juan norte de turrialba a las 5 y 45 pm