163 kilómetros completo 🚴🏼‍♂️🔥🙏 Bien cumplido

Jornada # 10 No se pudo ayer, se recuperó hoy!!!

Sin duda alguna se explica bien lo que es Ciclismo 🚴🙏🏻🔥

Saludos estimadisim@s !!! Ayer que escuchaba al coach @Alex Quesada peinado hablarnos de nutrición y habitos saludables tan claro, directo y sencillo me recordó lo facil que es mantener una alimentación de calidad! No hay secretos, es muy poco el margen de error si seguimos una alimentación basada en comida real. Los enemigos están totalmente identificados !! Gaseosas Carbo/grasas Panes y galletas o paquetería Alcohol Productos con azúcar añadida El asunto es minimizar el consumo o al menos no normalizarlo, ese refresco de las tardes, ese pedazo de pan con café todos los días a la misma hora y que casi siempre se termina aumentando la cantidad. Es un tema tedioso, pero entre más se hable más personas podrán ir haciendo su combinación ideal de alimentos y teniendo más recursos para incluir o quitar en su alimentación diaria. Estos productos a mi me caen super bien y casi siempre son mi desayuno o los incluyo durante el día 💪🏼👌🏼

Ya preparándome para el sábado ir a Copa el Reto 💪