Hace unos días escuché a un coach hablar sobre algo muy simple pero que en la practica se vuelve lo más complicado. Consistencia!. Nuestros entrenos siempre deben realizarle pensando en la salida del próximo día, estímulo+recuperación= adaptación . Un estímulo sin la correcta recuperación y el cuerpo se defiende ( señales de cansancio, desmotivación, irritabilidad) un esfuerzo controlado y una recuperación con criterio y el cuerpo se adapta, listo para la próxima sesión. Conceptos que cuando se manejan y se ejecutan correctamente empezas a ver mejoras sobre la bici

Aquí seguimos

Hasta q lo logre... Iniciando nivel 6

Una saludo...

Un poco de spinning para ir retomando ya deseo salir a la calle.