Ahoj všem, jmenuji se Daniela, je mi 59 let, začala jsem 28 denní výzvou a radami o stravě, rozhodla jsem se pro sebe udělat víc a tak jsem tady. ❤️ Chtěla bych si zpevnit tělo a udržet ho pružné a pevné. 😉

Jmenuji se Gábina, je mi čerstvých 50 a mám už i po menopauze. Takže jsem se rozhodla se sebou začít něco dělat, protože mám kolem sebe spoustu odstrašujících případů a dopadnout tak nechci. Začala jsem tedy asi před 2 týdny každé ráno po probuzení cvičit cviky na rozproudění lymfy a večer cvičení na protažení celého těla. Koupila jsem si termohrnek s brčkem velký 1,2 l a díky tomu, že ho mám při práci i během dne stále u sebe, tak můj pitný režim se dost zlepšil (můj pitný režim byla káva 😏). Odbourala jsem sladkosti ke kávě, což bylo dost náročné, ale asi po týdnu se mi asi mozek přeprogramoval a teď bez sladkostí vydržím úplně v pohodě. Problém přetrvává s jídlem, když jsem si procházela recepty od Pavlínky, zdají se mi některé stejně většinou moc náročné na čas. Zařadila jsem alespoň zatím do své rutiny hodně zeleniny a postupně chci zařazovat další prospěšné potraviny a vyřazovat nevhodné. Dnes, po shlédnutí videa o přerušovaném půstu bych chtěla začít s 12 hodinovým. No uvidím, jak mi to půjde 😁 Držím všem tady palce, ať nám naše rozhodnutí vydrží a nepodlehneme lenosti a tlaku okolí, i když je to někdy velice těžké 👍🥰🥰🥰

Ahoj všem🙂, jmenuji se Renata, je mi 47 a mám 2 skoro dospělé (protože někdy to tak vůbec nevypadá 😉😁) děti (dcera 19, syn 17). Už 10 let jsem na ně sama a byly chvíle, kdy jsem myslela, že se fakt zblázním. Asi dozrál čas na to, věnovat se sama sobě. Mám nadváhu, vím, že jím špatně a hlavně večer, málo se hýbu a u ničeho dlouho nevydržím. Chci s tím něco dělat už dlouho, ale pořád nebyl čas a motivace, ale tento program mě oslovil a chci do toho jít naplno. Jsem z Valašského Meziříčí. Děkuji a všem přeji, ať se daří 🍀🫶

Ahoj, jsem mám 4 děti , manželka s náročným povoláním. Ve svých 45 letech nemam čas pro sebe. Nemam čas se najíst… porad jedu pro druhé. Chci vnímat víc sebe samu, chci zvládnout hormonální změny…. které mě ničí. Chci tady být zase rada a dlouho.

jmenuji se Petra, je mi 43 let a také patřím do skupiny osob, které poslední léta strávila péčí o rodinu, domácnost, všechno a všechny kolem samozřemě vyjma sebe. Pohyb a dobrý pocit, že sebe mi setrvale chybí a pořád zkouším najít cestu, doufám, že zde najdu. :-)