Jmenuji se Gábina, je mi čerstvých 50 a mám už i po menopauze. Takže jsem se rozhodla se sebou začít něco dělat, protože mám kolem sebe spoustu odstrašujících případů a dopadnout tak nechci. Začala jsem tedy asi před 2 týdny každé ráno po probuzení cvičit cviky na rozproudění lymfy a večer cvičení na protažení celého těla. Koupila jsem si termohrnek s brčkem velký 1,2 l a díky tomu, že ho mám při práci i během dne stále u sebe, tak můj pitný režim se dost zlepšil (můj pitný režim byla káva 😏). Odbourala jsem sladkosti ke kávě, což bylo dost náročné, ale asi po týdnu se mi asi mozek přeprogramoval a teď bez sladkostí vydržím úplně v pohodě. Problém přetrvává s jídlem, když jsem si procházela recepty od Pavlínky, zdají se mi některé stejně většinou moc náročné na čas. Zařadila jsem alespoň zatím do své rutiny hodně zeleniny a postupně chci zařazovat další prospěšné potraviny a vyřazovat nevhodné. Dnes, po shlédnutí videa o přerušovaném půstu bych chtěla začít s 12 hodinovým. No uvidím, jak mi to půjde 😁 Držím všem tady palce, ať nám naše rozhodnutí vydrží a nepodlehneme lenosti a tlaku okolí, i když je to někdy velice těžké 👍🥰🥰🥰