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23d •
🌟 剛加入社群，請先完成以下步驟：
歡迎來到 漪起療遇的小宇宙 Ripple Healer Space ✨嗨，我是 暖心綻放療遇師Nekeia， 陪你穿越內在卡點、釋放情緒枷鎖，重新與自己的價值感連結。 我走過自我懷疑與迷失方向的時期，透過十年探索＋五年療癒實踐，看見每一個認真生活的人， 都值得活得更輕盈。而這裡，就是讓你慢下來、對自己更溫柔、重新出發的空間 💗 🚪 如何開啟你的療癒旅程？ 1️⃣ 這篇底下留言「簽到」，讓大家知道你來了 ✨ 2️⃣ 發一篇自我介紹貼文（選擇【自我介紹區】分類） 3️⃣ 社群目前正在進行【21天鏡子練習】活動， 歡迎你一起送自己一份深刻的生命禮物。前往 Classroom 查看課程影片 🎁 📌 小提醒：課程影片播放時可點右下齒輪調整清晰度解析度 🪞 自我介紹格式參考（幫助彼此更靠近）： - 你的名字是什麼？ - 你目前最想調整的身心狀態是？ - 第一次接觸身心靈／自我探索工具是什麼時候？ - 希望在這個社群獲得什麼樣的陪伴或轉變？ - 願意分享的 IG／個人品牌帳號（不放其他外部連結） 🌀 社群說明與未來規劃 這是一個慢慢累積的空間，我們會陸續開放： ✔ 社群互動升級後的免費療癒資源 ✔ 深度學習的系列課程與陪伴計畫 ✔ 定期線上活動與主題對談 我們相信：溫柔，是一種力量。 也相信：你值得，活出你渴望的樣子。 再次歡迎你，走進這片療癒的小宇宙🌙
14d •
#day10_愛你的身體療癒痛苦 紀錄練習
#第十天：愛你的身體，療癒你的痛苦 語音跟靜心都上線囉！ 【第10天的記錄練習】 1. 覺得痛苦或不舒服時，花點時間讓自己安靜下來。相信你更高的力量會讓你知道你的生命中有什麼需要改變，好讓你擺脫這份痛苦。 2. 觀想你最愛的花以完美自然的姿態盛開並環繞在你身旁。當甜美溫暖的空氣輕輕拂過你臉龐時，去感受、去嗅聞。專注於放鬆你身體的每一塊肌肉。 3. 問自己這些問題：我是如何造成這個問題發生？我需要知道什麽？我生命中有哪些部分必須改變？靜心思索這些問題，讓答案浮現，然後將答案寫在日誌裡。
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14d •
#day9_愛你的內在小孩II 紀錄練習
#第九天：愛你的內在小孩 II 今天的靜心會比較常，但很重要也可以有很大的幫助唷！ 1. 小時候，你真正喜歡做的事情是什麼？寫下所有你想得到的事。你最後一次做是什麼時候？内在父母太常阻止我們玩樂，因為這不是大人該做的事。 2. 現在放下日誌，到外面去和內在小孩玩。盡情地玩吧！做你小時候喜歡做的蠢事：例如在樹葉堆上跳，或是在庭園灑水器正在噴水時穿梭於水霧中。看看其他在玩耍的孩子，這會讓你回想起你喜歡的遊戲。如果想要在生活中擁有更多樂趣，就與內在小孩連結吧！我保證你會開始活得更有樂趣。
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18d •
#Day8愛你的內在小孩 I 紀錄練習
#第八天：愛你的內在小孩Ｉ 影音與練習在這邊。 【第8天的記錄練習】 1. 這個練習需要蠟筆、色鉛筆或彩色簽字筆。 2. 你的非慣用手-也就是你不會用來寫字的那隻手―畫出小時候的你。 發揮創意就好。 3. 把這張畫貼在浴室的鏡子上。 4. 看著這張畫，開始和你的內在小孩說話。 5. 問你的内在小孩以下這些問題，並把答案寫在日誌裡：你喜歡什麼？你不喜歡什麼？什麼事物會讓你害怕？你需要什麼？我要怎麼做才能讓你快樂？ 6. 閉上眼睛，花幾分鐘思考你得知的那些關於你內在小孩的事。
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19d •
#Day7_第一週回顧的紀錄
#第七天：愛自己，回顧第一週 靜心跟音頻在這邊囉！ 第7天的記録習 1. 拿出日誌，翻到你第一天做的鏡子練習。 2. 讀一讀你做完第一天的鏡子練習後寫下的感覺和觀察到的事。 3. 在新的一頁，寫下你做完第一週的鏡子練習後有什麽感覺、觀察到什麽。鏡子練習是否變 容易了？看著鏡子時,你是否覺得比較自在了? 4. 寫下你在鏡子練習中做得最成功的部分。接著，寫下你覺得鏡子練習最困難的部分。 5. 創造新的肯定句，幫助你克服有困難的那些地方。
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透過一些日常的小練習，陪伴你一起看看自己，像是重新認識一個老朋友那樣。
不需要有什麼特別的準備，只要願意給自己一點點時間，
你會發現：原來，你有很多很棒的地方，在工作上或者關係中，就算有不同的聲音出現，你也知道自己還是很有價值，你值得被好好看見，也值得被珍惜被重視被理解。
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