Trainingsupdate · Lauftraining Laktatschmiede

Martina Gödl-Küllinger

11d • 🏃‍♂️ Training

Trainingsupdate

Ich meld mich mal mitten aus der Peakphase im Training zum ZUT44km.

Jetzt sind es noch 5 Wochen bis zum Rennen.

Ich muss gestehen, am Anfang des Plans war ich sehr skeptisch, ob ich diesen Trainingsplan so durchziehen kann, weil

@Marius Prigge

hat da ganz schöne Bretter reingeschrieben.

Bin dann sehr zurückhaltend reingestartet, vorallem mit den Intensitäten. Statt 25x1min. Zone5 hab ich nur 15x gemacht, da ich soviele Wiederholungen vorher noch nie gelaufen bin.

Über die Wochen bin ich dann immer besser reingewachsen ins Training.

Meine Zone2 hat sich verbessert (schnellere Pace bei niedrigerem Puls), Downhill wird auch schon deutlich besser ( beim locker runterlaufen geht der Puls nicht mehr so hoch - und beim schnellen Downhill werd ich schon sicherer)

Ein paar mehr Muskeln könnte ich noch brauchen, aber mehr als 1x pro Woche Pilates oder Stabi krieg ich nicht hin.

Insgesamt bin ich zufrieden und stolz, was mein Körper so alles schafft.

Und das ohne Meckereien!

Es macht auch voll Spaß, wenn man plötzlich Einheiten schafft, welche vor 2 Monaten noch undenkbar waren.

Danke Marius, für deinen Input!

Jetzt muss ich "nur" noch die letzten Wochen gut wuppen und fit am Start stehen!!!

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