Bli værende i "jeg er". Hold deg i dette, uten å begynne å identifisere deg med noe.
Bli i dette, og praktiser Kriya fra denne tilstanden.
Så blir du værende, vente - med pusten. Med en gang du begynner å identifisere, kom tilbake - la deg bli trukket innover i bevissthet. Livet er hele tiden, alltid eksisterende. Skyggene blir borte