16d • ✊🏻自我挑戰
誠實面對自己｜自我認知挑戰賽 DAY 7
從今天開始，誠實不再是努力
而是一種你最真實得自然狀態
當你願意為自己選擇保持誠實
人生的方向也會因此重新啟航
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①自我評量｜針對以下狀況來進行評估
➊這七天因為保持誠實，我得到哪些收穫
➋我看見自己因為誠實，而有哪些的變化
➌我願意對自己保持誠實，並做出承諾嗎
〖範例〗
➊這七天裡我發現誠實讓我更省力了，當我不再背叛自己，生活也變得輕鬆很多
➋我變得更清楚、也更勇敢，我比想像中更能承受真實的互動，也比想像中更值得被理解
➌我願意把誠實當成一種生活方式，也願意讓誠實成為建立關係、看見自己、照顧自己的方式
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②自我覺察｜回想這次的自我挑戰賽
➊回顧前六天的練習，選出三句你印象最深的答案
➋這三句話有什麼共通點？
➌寫一句屬於你的「誠實宣言」例：我不再用假裝維持關係，我選擇用誠實維持自我
〖範例〗
➊我不是沒事，我只是不知道怎麼說出口｜我一直怕別人不開心，卻很少問自己開不開心｜當我誠實一點，我反而覺得輕鬆
➋我不是不知道真相，我只是不習慣承認它
➌我願意在每一個小選擇裡不再背叛自己
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③思維轉換｜用一句話重新錨定自己
從今天開始要練習的思維是不再問自己：我該不該誠實？
而是跟自己對話：我在哪些地方還不敢對自己保持誠實？
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④今日心得｜願意從哪裡開始先做出小改變
➊這七天裡，我最常對自己不誠實的部分是＿＿＿＿
➋我現在理解，自己這樣做是因為＿＿＿＿＿＿＿＿
➌我願意用＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的方式面對自己
➍我想給自己的新信念是：「＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 」
〖範例〗
➊我總說沒關係，但其實我心裡會在意
➋是因為我一直把「關係和諧」放在第一位
➌我願意用更清楚、更真實的方式面對自己
➍保持誠實不會破壞關係，忽略自己才會無法建立關係
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⑤互助練習｜藉由他人看見自己
➊看到同學的貼文分享，選一則讓你感到有共鳴的宣言
➋回覆：你的宣言提醒我，我也想＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〖範例〗你的宣言提醒我，我也想要更勇敢地站在自己這一邊
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⑥本日結語｜教練提醒
誠實不是讓你變成另一個人
而是重新回到你原本的樣子
習慣把決定放在別人會怎麼看
而不是考慮自己真正想怎麼活
會讓你跟自己的距離越來越遠
恭喜你完成了這七天的挑戰
歡迎回來，這才是真正的你
也希望從今天開始
好好珍惜這份努力
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誠實面對自己｜自我認知挑戰賽 DAY 7
skool.com/jhenjhenloveyou
歡迎來到Jhen的思維手術室
陪伴你拆解內心想不通的事
自我覺察手術刀
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自我認知｜思維改寫
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