4d • 跳繩 × 運動營養🍽
新歌更新至7首～
昨天有點空閒時間，
把一首歌跳繩起步卡更新一下song list，
看了一看，目前起步卡已更新了7首歌，
每首歌大約3-5分鐘，
如果把全部歌單跳一次，
就已經運動了20-30分鐘，
再跟著我的腳步和計時，
一陣子就完成一天的運動量...
很多在職女性，不是不想身形管理，
也想把體態，體力練好，
但因為生活，工作，照顧家庭，小朋友和另一半，
就把自己忽略掉，覺得一天已經怎麼忙，
哪有時間運動呢？
如果用聽一首歌的時間，
跟著強勁節拍，從聞歌起舞，變成聞歌起跳動起來，
運動習慣就這樣開始了！
更新的一首歌起步卡song list，
可以隨時到Classroom跟練，
如果大家有想聽的歌曲，
可以在下面留言告訴我哦～
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新歌更新至7首～
skool.com/j2f
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