對上一次的14天重啟陪跑計劃， 是在6月份開始， 在14天裡，我可以重拾當年， 開始跳繩瘦身時候， 很勤地把當天的飲食記錄下來， 也把當天的運動記錄，放到我IG的限動， 當時感染到身邊的朋友， 很好奇我的成果， 由心而發地感受到我很有恆心， 很堅定的信念，就是要甩掉10公斤... 到了8月份，我想把這份打卡活動延續下去， 從8/26， 第2輪的‘’14天重啟陪跑計劃‘’重新開始👏👏 每天只需要跟著我的預錄影片， 運動10-20分鐘， 每天把3餐的飲食記錄，拍成一張照片， 還有當天的運動記錄， 發佈到社群裡， 可以加入你當天的感受，任何心情都可以， 我會根據你的餐飲和運動， 提供一些飲食或者運動建議， 幫助你建立運動和健康飲食的習慣... 對於想從運動，飲食瘦下來， 但被生活，工作，家庭， 孩子和另一半困住的職業女性， 這14天，不會要求高強度運動， 也不會一下子瘦身減掉很多， 是利用這14天的時間， 重新把運動，飲食習慣重新啟動， 把沉睡中的身體重新喚醒， 喚醒後的身體，才會有更多的體力處理事情， 體態也重新改變，心情也跟著變好， 身邊人也會發現，你變得不一樣， 心目中的女神形象，就從你開始打造囉～☺️ 如果想加入‘’14天重啟陪跑計劃‘’， 可以私訊我，我會給你意見，看看適不適合加入哦😉 8/26見～

手術後過了4天，目前狀況不錯， 傷口很少, 只有2mm左右， 只是脖子看起來有點腫， 好像肌肉被拉緊的感覺， 說話也不能太用力和大聲， 但有時侯就會忍不住😆 飲食方面，跟我平常的飲食沒有太大區別， 保持健康飲食和1天的cheat day， 但避免辛辣, 運動先暫停一週... 在這段時間， 考跳繩教練差不多一個多月， 但一直沒有公佈成績， 所以就跟屬會機構查詢成績結果, 之後屬會隔了3天後, 才公佈成績， 看到"合格"以後，我才鬆了一口氣😮‍💨 之後就要開始去實習了~ 2026年, 是我進修，豐盛的一年， 考了營養證照，跳繩教練，社群開始變現， 還有很多營養相關，跳繩技術的進修， 用我的專業，幫助更多女生成為她們心目中的女神形象~

週一的甲狀腺手術，順利完成和成功, 休養了兩天後, 今天就去上班了~ 在休養的期間, 就把之前拍下來的"一首歌"把它剪好， 已經發佈在Classroom裡，更新了兩首歌, 其他會陸續放在classroom裡， 可以隨時跟練囉~ "一首歌跳繩瘦身起步卡" 到了晚上, 就跟mark哥開培訓會議， 把"女神重啟室"社群重新定位... 很久之前，就已經想把營養加上跳繩，作為一個新興的瘦身計劃， 但當時加入營養，並不是適合的時侯， 現在經營了一段時間，社群開始成熟，開始有信任感， 就把營養的部份拿出來, 結合跳繩(任何運動都可以，只要是自己喜歡, 能夠持續進行) 可以做成陪跑方案，方案之前有一個demo，現在可以慢慢優化... 在上一次的14天重啟陪跑計劃，是在6月份， 我打算在下週開始(26/8)，開啟第二輪的14天重啟陪跑計劃， 錯過了第一輪陪跑的女神沒有關係， 如果想把自己的體態, 體力重新啟動， 歡迎加入第二輪的14天陪跑計劃哦~ 14天重啟陪跑計劃 之前加入而還未開始的女神，下週可以隨時開始，等你哦~

明天就要動手術了， 好好把握最後運動的日子， 之後會有一個禮拜休養時間再運動... 今天是體驗工作坊 skooler專屬體驗價最後一天， 香港朋友如果想體驗間歇性跳繩， 跳繩編舞的話， 記得把握最後專屬優惠囉～ Jump for Myself 30+女性跳繩體驗工作坊

下週一, 我就要接受甲狀腺消融手術, 是微創手術, 手術時間45-60分鐘左右, 不用住院, 做完休息大約一個星期就可以正常生活， 很幸運不用做傳統手術, 把甲狀腺切掉， 甲狀腺是內分泌器官, 是負責人體的能量代謝， 調節體溫, 荷爾蒙分泌, 新陳代謝等， 如果沒有甲狀腺, 新陳代謝就會下降, 身形會容易出現肥腫難分, 對於做健康管理的我， 已經很lucky... 雖然以輕鬆, 樂觀正面心態面對手術， 難免會有點緊張，當我情緒低落, 有事情想不通的時侯， 因為我每天都會在skool裡， 所以我會進入兩個社群，這兩個社群， 是讓我有動力, 信心，堅持地經營skool的伯樂， 在我情緒低落時，進入這個社群後, 看完她的貼文，心情也會放鬆很多， 1. @Soso Pan Soe 是我在skool裡第1個認識的第1位香港女生， 從她社群，字裡行間中，感覺她是一位很親切，貼心， 很有陪伴感，靈動的身心靈專家， 她對社群裡的朋友很nice, 在我們正在面對不同的狀況， 情緒出現低落, 事情想不通的時侯， 她都會及時出現，接住我們的情緒， 在她的48天成功日記裡，開始訓練自己的寫作能力， 每天都把自己值得分享的事，分享在社群裡， 帶動社群裡的會員，開心的事替你高興，傷心的事替你分憂 每日1%靈魂成長圈 2. @Mark 馬克 Mark哥是我在經營skool裡的這一年, 進步最快，也是我的啟蒙老師， 是一位創業20幾年型男😊 當初加入Mark哥的社群時，認為他跟其他skool的社群沒差， 只是分享一人創業怎麼做，怎麼做IG帳戶拿流量等， 結果進了他的社群後，完全是一個不一樣的社群， 剛加入社群，正值家裡出事情的時侯， 表面上沒有什麼, 但實際上心情很不舒服， 就在OMG的社群裡出貼文，不是想討拍拍， 只是把當時的心情寫出來， Mark哥卻把我的情緒接住了，很親切，很會安慰社員的群長， 之後在經營一人事業, skool的知識 ，創業的mindset， 他都會很真誠地分享給社員知道， 在8月底, 我會跟朋友一起到台北旅遊，也會跟Mark哥親自碰面， 見見"偶像"吧😆 OMG｜Skool 商業化實戰群