1h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 69
睡眠 : 8
運動：負重走路 騎腳踏車
飲食 : 義大利麵 洋蔥雞麵
靜心：3分鐘
一句話：和朋友聊起健康的婚姻關係，她說能真正包容和理解扶持很重要，總之，不要被不健康的pua定義洗腦，委屈換不來健康的關係。
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Day 69
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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