3h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 68
睡眠 : 10
運動：沒有
飲食 : 雞肉鍋
靜心：6分鐘
一句話：今天陰雨特別冷，好好補了眠，在暖暖的床上暫時什麼都不想很舒服。練習呼吸，吐得長一點真的可以慢慢舒緩下來。
昨天在唱歌發聲練習的時候順便練呼吸發聲，好像真的在發聲和共振的時候，覺得鬆了一點、被接住了一點。
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Day 68
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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