10h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 61
睡眠 : 7
運動：走路 陪朋友觀光
飲食 : 優格 麥片 骰子牛定食 蜆牛肉高麗菜鍋
天冷喝水要加油
靜心：10分鐘
一句話：最近家裡沒網路，數據比較拮据，也因此花比較多時間在當下，反而可以暫時脫離手機和社群。覺得被網路和AI佔領了很大部分的生活，沒有的時候有點不安。但不安之餘因此能夠更多把專注力放回自己，也是另一種靜心吧！
有些計劃有點眉目了，要確實打起精神、確立目標好好努力。
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Day 61
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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