20h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 60
睡眠 : 8
運動：散步
飲食 : 生火腿起司長棍 雞肉咖喱 天婦羅 五品 蕎麥麵
天冷還要多喝水
靜心：3分鐘
一句話：發現self critic很容易陷入內耗，今天和好朋友們見面，發現被不同背景的朋友們理解和支持著很幸福，感謝在國外能有你們！家裡一點一點整理。
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Day 60
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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