2d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 59
睡眠 : 8
運動：沒有
飲食 : 鯖魚 肉丸便當 白菜 豬肉 烏龍白湯
還是需要多喝水
靜心：4分鐘
一句話： 今天陰雨轉涼，心情也有點低落，碰到刁難的情況，明明可以選擇不要再去分析或者細想，可是腦袋卻糾結在裡面、也想到其他不愉快的經驗。昨天才在說要做有意識的選擇，真的不容易。有好好補了個眠、在晚間靜心的時刻，記得把自己的身心靈還給自己。
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Day 59
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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