3d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 58
睡眠 : 7
運動：騎單車 走路
飲食 : 牛舌牛排咖喱 焙茶拿鐵 韓式烤肉煎餅
需要多喝水
靜心：3分鐘
一句話：可能上週的疲倦太多，感覺身體負債欠很多，這週要把握時間好好me time什麼都不做的時間，趕快把精神狀態調整過來！身心靈都好需要徹底rest+refresh一下。雖然事情很多，可能要有更多有意識的選擇。
p.s. 好奇老師在打卡的時候 第一次和第二次同一個Day是有什麼不同
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Day 58
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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