8d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 3
持續了快兩週的感冒快好了，剩下鼻水還沒完全恢復，體力恢復許多，心情也明朗多了。
睡眠：8小時，跟女兒一起入睡，醒來就凌晨五點了
靜心：利用早起的時間進行靜心5分鐘
飲食：中午買了新鮮的歐包，帶了牛奶和餐墊，請老公去外帶一杯熱拿鐵，全家一起散步到公園野餐。
運動：走路4500步，早起的時候做了一些伸展動作。
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Day 3
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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