11h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 26
睡眠：7小時
運動：9000步
飲食：午餐、晚餐有許多菜
靜心：5分鐘
今天帶小孩一起在睡前靜心發聲，第一次一起進行，我覺得心理有很滿足的感覺，發出的聲音竟然也比較平穩放鬆。
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Day 26
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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