12d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 23
睡眠：7小時
運動：15000步，皮拉提斯
飲食：麵包、麵線魚丸蘿蔔湯、有菜有肉有飯
靜心：無
今天的皮拉提斯對我來說有點炸裂（但比純墊上的還可愛一點），所以最後的roll up能做成功格外的驚訝和感動。究竟感動什麼？我之後仔細的感受才知道：
近一年我的身體出現的特徵讓我越來越陌生，過去這幾十年來以為扛下去了的壓力、思考模式與焦慮，在此時全部還給了我。而今天做起來的roll up，就像當在陌生的國家或職場，一個人面對所有未知的孤單與害怕，戰戰兢兢過日子時，遇到了曾經認識的人一樣，即使以前和他沒有熟捻的交情，卻有他鄉遇故知的感動與安心。
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Day 23
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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