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1d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 22
睡眠：睡8小時
運動：跳舞90分，瑜珈90分
飲食：有肉、飯
靜心：無
一句話：一步一步的動作讓自己去找到動作的核心動力
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Nausicaa Chen
3
Day 22
evolve 24｜皮拉提斯 Pilates
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
Sana L.
+36
2
Nausicaa Chen
+15
3
Yating Chang
+10
4
Clemence Wu
+10
5
Peggy Chiang
+6
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