10h • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 2
睡眠：睡了9個多小時，醒來感覺有睡飽，但右髖關節不知道為什麼卡卡的
運動：午餐飯後簡單的做了瑜珈球運動，後來發現右髖關節疼痛舒緩了很多，讚讚讚✌️
飲食：晚餐再次試著煮了上次爆醣的湯麵，這次加了更多的蛋白質跟蔬菜，飯後血糖竟意外過關了，覺得開心🤩😍
靜心：
今天總結一句話：
下午覺得有點頭脹痛時，為自己做了睡前四分鐘的影片，沒多久就感覺脹痛感舒緩很多，謝謝Erica😍
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Day 2
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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