1d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 11
睡眠：6.5小時
飲食：大滷麵、飯、肉、菜、粉絲、布丁
運動：器械皮拉提斯
靜心：無
一句話：一直都有察覺頸肩不適，也試著透過呼吸調節，沒想到還是收到肌肉發炎禮包（脖子不太能動、要吃藥、健保物理治療等等）。加上之前反覆發作的腸胃不適，該說危機就是轉機嗎？好好調整看待這份工作的方式才是上策。
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Day 11
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
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