17d (edited) • 讚美日記｜跟練打卡區
Day 1
睡眠：8小時，無中斷
運動：墊上伸展（翹腳伸展臀肌、扭轉）、骨盆運動
飲食：朋友聚餐，青菜較少，喝了咖啡
靜心：四分鐘，做3Ｄ內核心呼吸慢下來的感覺
一句話：今天和學生時代的朋友聚會，下午四小時暫時跳脫平常的身份與責任，感到放鬆、滿足。
總是習慣事情一但開始，就要完美的結束，否則就是失敗，所以遇到中斷或是不完美，就無法繼續下去，記憶裡就只剩下對自己的責備與灰心了。
我喜歡這次陪跑的概念，不用完美、也不用一定要完成什麼，隨時可以休息、但也隨時可以重新開始。
3
2 comments
Day 1
skool.com/evolve24
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
+29
2
+28
3
+18
4
+17
5
+17
Powered by