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2d • 讚美日記｜跟練打卡區
Day
睡眠：睡5小時
運動：兩小跳舞
飲食：有菜、有肉，2餐
靜心：早晨15分鐘靜心、坐4分鐘呼吸
一句話：不小心工作晚睡，好累啊💤
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Nausicaa Chen
2
Day
evolve 24｜皮拉提斯 Pilates
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
Sana L.
+43
2
Minhui Chou
+40
3
Yating Chang
+22
4
小玥 Crystal Li
+19
5
Amelia Huang
+17
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