Jul '24 • 讚美日記｜跟練打卡區
7/15讚美日記
新的一屆6週課程開始了！持續參與的我很棒！從基礎開始，每次都有不同感受，肩胛骨剪刀手的運動非常適合常用慣用手的我，感覺後背肩胛骨那一帶都被舒緩到。
在這裏大家都很溫暖，自己看不到的優點被看到，就像靠著牆有被支撐感覺，被支持的同時可以安心的與自己的身體相處。
✅完成第一堂課
✅喝水3000
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skool.com/evolve24
-- PLA 自癒系統 --
皮拉提斯｜生活調整｜陪跑
（無需激烈運動）
系統｜4 週內紓緩下背痛
自癒｜簡單微調生活習慣
線上｜清晰指令糾正動作
簡單上手，才能持續
對的方法，效果延續
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