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9d • 讚美日記｜跟練打卡區
今日打卡
今天做椅上系列 肌肉有微痠的感覺
影片篇幅短 做起來容易 能簡單達成
謝謝Erica Wu的各種影片 覺得很讚
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1 comment
Liu Chia yun
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今日打卡
evolve 24｜皮拉提斯 Pilates
給久坐族和媽媽的自癒空間
從 IG 拿到 Checklist 進來的
點 Classroom → 跟著我練
跟練影片都在那裡
【皮拉提斯】修結構 +
【呼吸和聲音靜心】調神經
睡前四分鐘，今晚就能做完
我正懷第二胎，從現在到復出
每一天都記在這裡
Leaderboard (30-day)
1
Minhui Chou
+30
2
Sana L.
+30
3
Yating Chang
+18
4
Amelia Huang
+17
5
婉菱 江
+17
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